- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 6.231
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
Stats en Toekomst!
- Topic starter Anoniem_1989_9
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 46
- Weergaven 1.338
- Volgers 3
kane
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 aug 2004
- Berichten
- 7.973
- Waardering
- 541
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 2 mei 2007
- Berichten
- 4.903
- Waardering
- 42
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 2 mei 2007
- Berichten
- 4.903
- Waardering
- 42
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Wat open je nu nog een topic
anyhow, nog is
ecto + rippetoe + >3500kcal= succes!
Juist.
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 6.231
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
EPK ook begonnen met Rippetoe? Welk schema?
- Lid sinds
- 15 jul 2004
- Berichten
- 13.784
- Waardering
- 4.399
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 15%
Wat open je nu nog een topic
anyhow, nog is
ecto + rippetoe + >3500kcal= succes!
hoe weet jij dat er 500 cals boven op moet.
kane
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 aug 2004
- Berichten
- 7.973
- Waardering
- 541
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 15%
Je moet niet op de kop toe zoveel kcal eten, dat is het hele ding van > Het moet gewoon veel zijn!
Ik had namenlijk hetzelfde gewicht zo'n jaar terug als de beste Spanksta hier, en ik heb geleerd dat je:
- bulken (en nee het hoeft allemaal geen good quality food te zijn)
dus melk, pindakaas, melk, kippewit, melk, brinta, eiwitshakeske (niet noodzakelijk)
oowja en melk niet vergeten natuurlijk
-basic schema, ja je krijgt mss de indruk dat je niet hebt getrained, omdat je niet de brute pomp hebt
Maar na een jaar zie je echt wel een degelijk verschil.
- Lid sinds
- 21 sep 2007
- Berichten
- 1.041
- Waardering
- 0
Als je gewoon Rippetoe gaat volgen en veel eet haal je dit makkelijk binnen 6 maanden
- Lid sinds
- 2 mei 2007
- Berichten
- 4.903
- Waardering
- 42
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Helaas niet, was ik daar maar mee begonnen.
Eerst een periode lopen kloten met een schema wat jij nu hebt (IK vind het waardeloos, voor mij werkt het niet), nu sinds de zomer een degelijk schema.
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
Lage stats zijn meestal geen indicatie van extreem talent. Sommige beginners met talent worden extreem veel sneller. Voor de rest van ons moeten we gewoon stug doorwerken. En daarnaast, hoe lager je stats hoe meer ruimte er is voor vooruitgang
Gewoon doorgaan dus.
- Lid sinds
- 21 okt 2007
- Berichten
- 12.105
- Waardering
- 392
- Lengte
- 1m66
- Massa
- 66kg
- Vetpercentage
- 6%
Lage stats zijn meestal geen indicatie van extreem talent. Sommige beginners met talent worden extreem veel sneller. Voor de rest van ons moeten we gewoon stug doorwerken. En daarnaast, hoe lager je stats hoe meer ruimte er is voor vooruitgang
Gewoon doorgaan dus.
kunnen mensen met dunne polsjes/enkels eigenlijk wel grote gewichten verplaatsen? lijkt mij niet zo gezond
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 6.231
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
Ik ben sterker in mijn polzen als jij denkt! Kheb een tijd in de truckwash gestaan toen ik was gestopt met sgool en werk er nu saterdags nog.. Ik denk dat de meeste van jullie dat ook nog zwaar vinden om een paar uur lang met een bezem boven je macht te werken en met een hogedrukspuit van meer als 150 bar in je klouwen te staan!
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 6.231
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
Lage stats zijn meestal geen indicatie van extreem talent. Sommige beginners met talent worden extreem veel sneller. Voor de rest van ons moeten we gewoon stug doorwerken. En daarnaast, hoe lager je stats hoe meer ruimte er is voor vooruitgang
Gewoon doorgaan dus.
Ik weg dus maar 61, betekent dus wel dat ik al dik mijn eigen gewicht deadlift! Hetzelfde als iemand die 100 Kilo weegt en 120 Kilo Deadlift.. Ik ben maar een klein mannetje!
Captain Awesome
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 mei 2008
- Berichten
- 370
- Waardering
- 20
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 89kg
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 6.231
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
Ik raad je ook aan om Rippetoe te doen, dan schieten die gewichten zo de hoogte in
Wordt je daar niet ontiegelijk lui van? meestal duren die sessies maar 30 minuten ofzo
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
langer is niet altijd beter.
Captain Awesome
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 mei 2008
- Berichten
- 370
- Waardering
- 20
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 89kg
Nee daar wordt je niet lui van
En als je correct opwarmt doe je er trouwens veel langer over dan 30 minuten.
En verder moet je helemaal geen oefeningen erbij gaan doen want dan ga je niet vooruit komen. Na enkele weken worden er 2 sets assistance (dips/chins) gedaan en verder nog een paar sets abs per training maar meer niet.
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89