Stronglifts 3x10 goed idee?

[Kymbox]

hallo iedereen,

Ik doe fitnessen voor de looks, en ik was van plan om stronglifts 5x5 te gaan doen, hierbij wordt je natuurlijk ook gespierder, maar vooral sterker.

Ik zat te denken aan het programma van stronglifts, alleen doe ik alles 3x10.
Vinden jullie dit een goed idee? Of hebben jullie zoiets van 5x5 wordt je ook gespierd, doe dat maar.

Ik wil gewoon goede lijnen etc krijgen, sixpackje, gespierde rug.

Klik om meer te lezen...

 

[BelowZero]

Is 3 x 10 beter voor je looks dan?

 

[Pleurklaat]

Rep range irrelevant wat betreft spierhypertrofie?

 

[FortiusFitness]

3 x 10 kan ook met StrongLifts alleen is je gewicht wel erg laag dan. Vooral als beginner. Doe gewoon voor 5 reps en kijk wat het oplevert. Dan kun je na 12 weken nog altijd 3x10 doen.

 

[Shadow Project]

Rep range irrelevant wat betreft spierhypertrofie?

Klik om te verkleinen...

Dit. En goed er bij eten.
Ik groei sneller dan iedreen om me heen.

 

[Bosshogg]

5x5 is beter. Met 3x10 kan je minder lang 2,5kg per training toevoegen.

 

[speafunz]

Een trainingsschema als SS of SL is geschreven om je er strikt aan te houden (enkele assists misschien) dus ga hier niet mee knutselen. Die SL 5x5 is zo opgebouwd dat je ook niet met je herstel in de knoei komt. De intensiteit is zodanig dat je je er gewoon aan moet houden.
Maar als jij traint voor de "looks" dan begin maar niet aan een strongliftschema.....