Stronglifts Worksheet - Aanpassen / Toevoegen

[richard1234]

Ik heb de worksheet gedownload van Stronglifts wat ik wil gaan volgen.
Hierin staat ook het grafiek met betrekking tot de progressie.

Helaas staan niet de Pullups en Dips erbij vermeld.
Ik heb geprobeerd dit zelf in het excel bestand erbij te plaatsen ( knip/plak werk ) alleen zonder resultaat.

Wel jammer, want hierdoor kan ik dus niet op alle oefeningen progressie bijhouden in het bestaande excel bestand.

Iemand een idee of weet hoe je het wel voor mekaar krijgt?

Klik om meer te lezen...

 

[Bosco55555]

http://stronglifts.com/madcow/5x5_Program/Periodized_5x5.htm

Aangezien je in dit programma 3x/wk je triceps ook meeneemt is dippen wellicht overbodig, kijk maar hoe het gaat

succes ries

 

[richard1234]

http://stronglifts.com/madcow/5x5_Program/Periodized_5x5.htm

Aangezien je in dit programma 3x/wk je triceps ook meeneemt is dippen wellicht overbodig, kijk maar hoe het gaat

succes ries

Klik om te verkleinen...

Vind het maar een complex programma, hou toch meer van een wat simplistischer benadering van de weken.

Jammer dat van de Stronglifts er niet de worksheet beschikbaar is met de toevoegingen van pullups en dips.
Dan heb ik er ook niks aan ...

 

[Bosco55555]

http://forum.dutchbodybuilding.com/f141/aangepast-bill-starr-schema-160859/

Wel goed zoeken OK