Hallo allemaal
Even een vraagje uit den vreemde zit op dit moment in Afghanistan en ontbreekt mij hier beetje aan begeleiding qua training.
En ben eigenlijk hoognodig toe aan nieuw schema.
Nou zou ik graag x supersets willen proberen wie kan mij hier wat informatie over toesturen.
Nou weet ik dat een schema heel persoonlijk is dus daarom zoveel mogelijk informatie hieronder.
Ben qua training nu ongeveer jaar bezig dus niet echt beginner maar ook zeker niet gevordert
Loop tegen 80 kg aan met vetpercentage van ongeveer 12 procent
Mijn bedoeling is om massa op te bouwen.
heb tot nu toe altijd split schema s aangehouden met cyclus van 3 of vier x in de maand
Op mijn rustdagen doe ik meestal halfuurje hardlopen of cardio
HOop dat iemand mij hiermee helpen kan
Groetjes ruben
