Mogguh allemaal, ja ben nieuw hier, maar vraag me nou al een tijdje af wat ik nou het beste aan supplementen kan nemen 
Ik doe 2 a 3x per week fitness en 2x Krav Maga, waarvan Krav Maga een hoog cardio gehalte heeft.
Ik gebruik nu alleen Xtreme Pro Whey, op traininsdagen ś ochtends en na trainen en op rustdagen alleen 's ochtends.
Nu ben ik geen kleine jongen (rond 1,90 en kilo-tje of 100) maar dat is niet allemaal spier zegmaar
en ik heb ook geen bijzonder eetschema, ik eet gewoon normaal met de pot mee
Nu zou ik wel wat meer qua spiermassa willen groeien, niet perse droger, maar gewoon wat gedefinieerder. Moet ik dan gewoon doorgaan met me Whey of kan ik dan beter (na rondlezen hier) een keer Megagrow (creatine) en Scivation Xtend (BCAA) proberen ipv de whey of misschien wel samen met de whey ?
Had voor mezelf al dan het volgende schema-tje bedacht na rondlezen :
's ochtends op nuchtere maag megagrow (en misschien Whey? Of is dat dubbelop?), voor het sporten Xtend en dan na sporten ook weer megagrow. En dan op rustdagen alleen 's ochtends megagrow. Klinkt dat een beetje als een redelijk schema-tje ?
Ik doe 2 a 3x per week fitness en 2x Krav Maga, waarvan Krav Maga een hoog cardio gehalte heeft.
Ik gebruik nu alleen Xtreme Pro Whey, op traininsdagen ś ochtends en na trainen en op rustdagen alleen 's ochtends.
Nu ben ik geen kleine jongen (rond 1,90 en kilo-tje of 100) maar dat is niet allemaal spier zegmaar
en ik heb ook geen bijzonder eetschema, ik eet gewoon normaal met de pot mee Nu zou ik wel wat meer qua spiermassa willen groeien, niet perse droger, maar gewoon wat gedefinieerder. Moet ik dan gewoon doorgaan met me Whey of kan ik dan beter (na rondlezen hier) een keer Megagrow (creatine) en Scivation Xtend (BCAA) proberen ipv de whey of misschien wel samen met de whey ?
Had voor mezelf al dan het volgende schema-tje bedacht na rondlezen :
's ochtends op nuchtere maag megagrow (en misschien Whey? Of is dat dubbelop?), voor het sporten Xtend en dan na sporten ook weer megagrow. En dan op rustdagen alleen 's ochtends megagrow. Klinkt dat een beetje als een redelijk schema-tje ?
