omdat techtniek toch een van de belangrijkere dingen is had ik enkele vraagjes,
om de bicep mooi groot te krijgen zal ik zeggen, hierbij bedoel ik dan dat je zoals sommige mensen als die hun bicep opspannen krijgen precies een ballonnetje op hun arm, is dit dan de lange of de korte kop die zij getraind hebben?
en mijn techtniek vraag was ivm het bankdrukken, wat is eigelijk het beste? ik weet als je smal neemt dat je meer je tricep traint maar ik neem ze altijd op schouderhoogte maar wat gebeurt er als ik ze heel breed neem? beter slechter andre spiere?
