Teveel oefeningen?

[yannickoz]

Ik heb een vraag,

Ik probeer mijn borst en schouders zo hard mogelijk te pakken maar een maat van me zegt dat ik teveel oefeningen doe, ik hoor graag jullie mening.

Borst:
Bench press
Schuin dumbbell press
Flyes
Schuin flyes
Dumbbell pull overs

Schouders:
Schoulder press (dumbbells / smith, wissel ik af per maand)
Arnold press
Leteral raises
Front raises
Up right rows

Dit heeft voor mijn gevoel altijd gewerkt, ik groei ook wel maar ik krijg mijn twijfels.

Graag jullie mening

GR

Klik om meer te lezen...

 

[maar7en8]

ja dat is veel te veel.

ik weet niet hoelang je traint maar als beginner zouden 3 oef. al genoeg moeten zijn.

 

[Holbewonert]

Doe flyes gwn plat, niet alles incline. Pull overs weg, upright rows kunnen ook weg dan zou het wel goed moeten zijn

 

[D3363]

als je een beginner bent is dit wel te veel, maar als je geen beginner bent dan is het niet te veel want het gaat om het aantal sets je kunt beter 3 oefeningen van 3 sets dan 1 oefening van 9sets

 

[jokkie94]

Volgens mij moet je dat voor jezelf afwegen en kijken wat je resultaten hiermee zijn, voor sommigen zal dit overkill zijn, voor sommigen zal dit nodig zijn, voor mij persoonlijk is het te veel.