Thuistrainer na 4-5 maanden zonder gewichten
- Topic starter cihat
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 23
- Weergaven 3.327
- Volgers 5
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
Foldinator
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 feb 2009
- Berichten
- 6.993
- Waardering
- 309
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 17%
BeUrt
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 5.821
- Waardering
- 335
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 84kg
cihat
Cool Novice
- Lid sinds
- 30 aug 2009
- Berichten
- 204
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 14%
omdat ik eerst niet durfe om naar de sportschool te gaan wilde ik heel snel een beetje spieren krijgen zodat ik een beetje bij de mensen die daar trainen hoor... en al mijn vrienden waren toen ook bezig met fitness en ik hoorde elke dag wat erover.. dus wilde ik snel ook gespierd worden.. ik begon een dag met opdrukken met moetie de 5 gehaald.. haha en elke dag werd het steeds meer 10 20 30 40 etc... en ik drukte ook elke keer anders op ene keer op mn vuisten andere keer op 1 hand ik probeerde van alles
eerste weken ging ik gewoon bijna elke dag opdrukken of soms stopte ik 2 dagen omdat ik teveel spierpijn had... en daarna keek ik naar youtube films.. om wat van daar te leren..
en ging ik door met hun oefeningen.. en maakte ik schemaa`s voor mezelf.. schema`s met oefeningen met aantal herhalingen enzo..
ik luisterde naar rocky soundtracks en volgde elke keer netjes mn schema`s.. laatste maand had ik ook wat over eiwitshakes gehoord ook van mn vrienden.. en ging ik een paar kant en klare wheyshakes kopen en daarmee heb ik wel dikkere spieren gekregen is me opgevallen...
ik ben inmiddels als ingeschreven bij een sportschool.. en ik zie nu niet heel veel verschil tussen die mensen en mezelf
ik ben zelfs groter dan een paar mensen die daar trainen ahahhamajah dat was mn verhaal een beejte
- Lid sinds
- 7 nov 2007
- Berichten
- 9.431
- Waardering
- 210
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 104kg
- Vetpercentage
- 13%
omdat ik eerst niet durfe om naar de sportschool te gaan wilde ik heel snel een beetje spieren krijgen zodat ik een beetje bij de mensen die daar trainen hoor... en al mijn vrienden waren toen ook bezig met fitness en ik hoorde elke dag wat erover.. dus wilde ik snel ook gespierd worden.. ik begon een dag met opdrukken met moetie de 5 gehaald.. haha en elke dag werd het steeds meer 10 20 30 40 etc... en ik drukte ook elke keer anders op ene keer op mn vuisten andere keer op 1 hand ik probeerde van alles
eerste weken ging ik gewoon bijna elke dag opdrukken of soms stopte ik 2 dagen omdat ik teveel spierpijn had... en daarna keek ik naar youtube films.. om wat van daar te leren..
en ging ik door met hun oefeningen.. en maakte ik schemaa`s voor mezelf.. schema`s met oefeningen met aantal herhalingen enzo..
ik luisterde naar rocky soundtracks en volgde elke keer netjes mn schema`s.. laatste maand had ik ook wat over eiwitshakes gehoord ook van mn vrienden.. en ging ik een paar kant en klare wheyshakes kopen en daarmee heb ik wel dikkere spieren gekregen is me opgevallen...
ik ben inmiddels als ingeschreven bij een sportschool.. en ik zie nu niet heel veel verschil tussen die mensen en mezelf
majah dat was mn verhaal een beejte
Lol dan ben je wel een genetic freakje!
cihat
Cool Novice
- Lid sinds
- 30 aug 2009
- Berichten
- 204
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 14%
ja want ik wist niets anders.. en hoorde dat je op jonge leeftijd niet met gewichten moet gaan trainen enzo wat ik onzin vind nu ik er meer over weet
..met opdrukken trainde ik mijn triceps, een beetje schouders en borstspieren ook mijn biceps trainde ik af en toe met opdrukken dat kan als je een driehoek met je vingers vormt en dan gaat opdrukken wat ik ook van youtube geleerd hetb
en verder veel buikspieroefeningen enzo..
en ik ging heel vaak boodschappen voor mn moeder doen en ging ik lopen ipv fietsen, omdat ik gelijk mn nekspieren wilde gaan trainen en dat doe je door zwaare dingen in je handen vast te houden.. en ik rustte niet tijdens het lopen wat echt ging branden in mn nek ahha
cihat
Cool Novice
- Lid sinds
- 30 aug 2009
- Berichten
- 204
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 14%
Ga denk ook op rocky soundtracks luisteren...
het lijkt wel een grap maar het helpt echt
.. als je de film gezien hebt tenminste...tik bij youtube rocky soundtrack en er komt een afspeellijst en dan beginnen met trainen
haha
- Lid sinds
- 5 sep 2006
- Berichten
- 1.415
- Waardering
- 63
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 93kg
cihat
Cool Novice
- Lid sinds
- 30 aug 2009
- Berichten
- 204
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 14%
ik had nog beenspieren van voetbal.. dus daar heb ik helemaal niets aan gedaan... maar ik binnenkort naar een sportschool daar ga ik meer aandacht aan mn beenspieren besteden..
- Lid sinds
- 2 apr 2009
- Berichten
- 880
- Waardering
- 17
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 74kg
Zeker mooie basis. Goed dat je die benen niet vergeet!johnthebon
Novice
- Lid sinds
- 10 feb 2006
- Berichten
- 25
- Waardering
- 0
cihat
Cool Novice
- Lid sinds
- 30 aug 2009
- Berichten
- 204
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 14%
ja dat dacht ik toen.. want ik had toen echt geen lichaam je kon mn ribben toen tellenWat voor idiote redenering is dat nou ... Je traint dus thuis omdat je bang bent dat mensen met je gaan lachen als je naar de sportschool gaat?Iedereen moet ergens beginnen, het gaat niet om "erbij te horen" ... Ben jij een rare gozer zeg
...johnthebon
Novice
- Lid sinds
- 10 feb 2006
- Berichten
- 25
- Waardering
- 0
ja dat dacht ik toen.. want ik had toen echt geen lichaam je kon mn ribben toen tellen
Toon es before dan
code blue
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 jun 2009
- Berichten
- 422
- Waardering
- 18
omdat ik eerst niet durfe om naar de sportschool te gaan wilde ik heel snel een beetje spieren krijgen zodat ik een beetje bij de mensen die daar trainen hoor... en al mijn vrienden waren toen ook bezig met fitness en ik hoorde elke dag wat erover.. dus wilde ik snel ook gespierd worden.. ik begon een dag met opdrukken met moetie de 5 gehaald.. haha en elke dag werd het steeds meer 10 20 30 40 etc... en ik drukte ook elke keer anders op ene keer op mn vuisten andere keer op 1 hand ik probeerde van alles
eerste weken ging ik gewoon bijna elke dag opdrukken of soms stopte ik 2 dagen omdat ik teveel spierpijn had... en daarna keek ik naar youtube films.. om wat van daar te leren..
en ging ik door met hun oefeningen.. en maakte ik schemaa`s voor mezelf.. schema`s met oefeningen met aantal herhalingen enzo..
ik luisterde naar rocky soundtracks en volgde elke keer netjes mn schema`s.. laatste maand had ik ook wat over eiwitshakes gehoord ook van mn vrienden.. en ging ik een paar kant en klare wheyshakes kopen en daarmee heb ik wel dikkere spieren gekregen is me opgevallen...
ik ben inmiddels als ingeschreven bij een sportschool.. en ik zie nu niet heel veel verschil tussen die mensen en mezelf
majah dat was mn verhaal een beejte
met jouw 1 m 90 geloof ik dat best
Goed gedaan BTW