Tips en Tops gevraagd..

[BB General]

Hallo allemaal,

Doel is vetpercentage verlagen door middel van deze voedingsschema die ik sinds gisteren volg en krachttraining. Cardio kan ik voorlopig niet intensief doen. Ik fiets alleen 2 x per week 20 min tijdens mijn fysiotherapie. Is mijn voedingsschema in orde? En is het haalbaar om zonder cardio mijn doel te realiseren? Tips en Tops zijn van harte welkom..!! Alvast bedankt.

Emor.

---------- Post toegevoegd Tue 3 Apr 2012 om 11:49 ----------

De hele dag door drink ik veel water en bereid ik mijn maaltijd in olijfolie.
Geen suikers behalve fructose (fruit).
Kip vervang ik soms door Vis/Biefstuk.

Klik om meer te lezen...

 

[Phenochef]

Te weinig vezels imo . Eet veel meer groenten .

 

[BB General]

Ik heb het niet erbij gezet. Mijn excuses. Ik kook sowieso mijn maaltijden met groenten.

 

[Taste Of Fire]

Niet te zeggen. Wat is je onderhoud? Wat zijn je dagtotalen? Wat zijn je maaltijd-totalen? Hoe laat train je? etc.

 

[BB General]

Ik weeg 84 KG en ben 178 cm lang.
Ik werk momenteel niet. Krijg 2/3 keer per week Fysiotherapie en ik loop nog met krukken.
Mijn onderhoud ligt tussen de 2500 en 2700.
Mijn dagtotaal aan Kcal is tussen de 2300 en 2500.

Ik train afwisselend qua tijden. Soms overdag en soms in de avond.