Hallo,
Al een tijd loop ik met dezelfde vraag rond. Ik hockey al een aantal jaar, waarvan nu niet (meer) op heel hoog niveau, maar wel heel fanatiek in het veld. Nu ruim een halfjaar fitness ik minstens 2 keer in de week bij de sportschool, zo sport ik dus 6 dagen in de week.
Het probleem is dat ik nu best gespierde bovenbenen heb. Dit komt meerendeels door het hockeyen. In de sportschool doe ik meet cardio oefeningen en de seated leg curl, leg extension & leg press.
Mijn probleem is dat mijn benen niet heel breed zijn, maar als je van de zijkant kijkt, zie je mijn hamstring heel erg aan de achterkant, waardoor dit niet mooi in verhouding is.
Ik wil dus heel graag ervoor zorgen dat m'n hamstring niet meer zoveel uitsteekt, mijn vriend doet de opleiding voor fitness instructeur, hij vertelde me dat ik in de sportschool minder op kracht moet trainen. Dus minder zware gewichten.
Graag hoor ik van jullie of jullie tips hebben voor mij, want ik begin er toch wel aardig onzeker van te worden..
Alvast heel erg bedankt!!
Squats!