Trainen met of zonder riem/gordel en welke aan te raden

[vanhelsing]

Hallo , Nu stel ik me de vraag of ik me het best zon riem/gordel aanschaf voor sommige oefingen te doen bv bij squat ,deadlift ,bent over row , military press
mits ik soms het gedacht hebt dat men rug niet echt recht staat en af toe wat pijn voel (dit niet altijd).
En wat of welke ik dan al niet zou nemen breed of smal ....welke is degelijk

iemand suggesties ik ontvang ze graag

Groeten VH

Klik om meer te lezen...

 

[SHUTTERSPEED]

Ik denk niet dat het raadzaam is bij alle setjes daarmee te trainen. Omdat zo je rug zwakker zal worden dan je benen bijv.
Bij laatste paar zware setjes zou je zo'n riem wel kunnen gebruiken.
Misschien dat anderen mensen die er wel mee trainen misschien nog wat betere tips aan kunnen dragen.

 

[UltraX]

Ik gebruik ze alleen bij de setjes van 5 reps waar ik tot het uiterste ga, doe ik 70% van mijn 1 rep doet ik gewoon zonden riem. Dan heb ik het wel over deadlift, t-bar row, bent over row en eventueel squat.

 

[vanhelsing]

ok bedankt voor reactie speelt de breedte van de riem en rol mss

vh

 

[UltraX]

ok bedankt voor reactie speelt de breedte van de riem en rol mss

vh

Klik om te verkleinen...

Zover ik weet zijn ze ongeveer evengroot, zal niet meer dan 2 cm kunnen schelen als ze van maat anders kunnen zijn.