Trainen met spierpijn

[BJXRN]

Ik ben 2 maanden geleden begonnen met 1x in de week, nu ben ik 2 keer in de week bezig maar ik wil nu 4 keer in de week.
Alleen het complete herstellen van een spiergroep duurt ongeveer 4 dagen. Op de derde dag voel ik het nog wel een beetje. Is verstandig om te trainen, op de derde dag of moet ik wachten tot ik volledig hersteld ben?

Klik om meer te lezen...

 

[Rain]

'Normale' spierpijn is geen belemmering om te trainen en wordt na verloop van tijd vanzelf minder.
Wat voor schema volg je en op welke dagen?

 

[Patriciaa]

Gewoon rustig opwarmen, dan neemt t ook wel af