MuscleBoySietze
Novice
- Lid sinds
- 22 feb 2014
- Berichten
- 5
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 55kg
- Vetpercentage
- 14%
Trainen voor jongere
- Topic starter MuscleBoySietze
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 18
- Weergaven 1.021
- Volgers 6
-
- Tags
- trainen
ruudje1994
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 jul 2013
- Berichten
- 958
- Waardering
- 27
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 97kg
MuscleBoySietze
Novice
- Lid sinds
- 22 feb 2014
- Berichten
- 5
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 55kg
- Vetpercentage
- 14%
Doe even normaal man.
WelkomIk weet niet hoe het zit met je leeftijd en of je dan alles mag/kan doen.
Lees de stickies (bovenste topics) wat betreft voeding, misschien willen je ouders je er wel mee helpen?
Wat betreft oefeningen dus even afwachten of iemand toevallig weet welke je mag en kan doen op jouw leeftijd.
Succes!
Hallo, qua voeding gaat het gewoon goed alleen ik heb echt oefeningen nodig!
Heb je echt niks?
Ik hoop dat iemand gaat reageren met oefeningen!
Ik doe nu sit ups
MuscleBoySietze
Novice
- Lid sinds
- 22 feb 2014
- Berichten
- 5
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 55kg
- Vetpercentage
- 14%
Shit, je had me al gequote
Wat?
- Lid sinds
- 1 sep 2007
- Berichten
- 7.683
- Waardering
- 396
Dag MuscleBoySietze!
Allereerst wil ik je feliciteren met de goede keuze om te gaan werken aan je lichaam, dat is in deze tijd iets wat je niet vaak ziet bij de (XBOX) jeugd.
Ten tweede zou ik graag willen weten of je al biceps oefeningen doet met een dumbell van 15kg. Dit beïnvloed namelijk sterk hoe je je training gaat inrichten voor optimale resultaten.
Groet,
Bob Bouwer
MuscleBoySietze
Novice
- Lid sinds
- 22 feb 2014
- Berichten
- 5
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 55kg
- Vetpercentage
- 14%
Hallo, ik heb geen dumbell maar me vrienden wel!
Ik wou kopen alleen mijn vader zegt omdat ik 12 ben dat ik ze niet mag.
Heb jij misschien andere oefeningen ofzo iets?
Bedankt voor je reactie!
FR010
Cool Novice
- Lid sinds
- 30 jun 2013
- Berichten
- 78
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 10%
Hallo, ik heb geen dumbell maar me vrienden wel!
Ik wou kopen alleen mijn vader zegt omdat ik 12 ben dat ik ze niet mag.
Heb jij misschien andere oefeningen ofzo iets?
Bedankt voor je reactie!
Aangezien jij nogal opgewonden wordt van al deze mensen die proberen serieus te reageren weet ik een goede oefening voor jou, aftrekken
Atreus
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jan 2014
- Berichten
- 2.185
- Waardering
- 264
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 103kg
+1
Aftrekken heeft mij erg veel kilos leane massa bezorgd
Lol, nog reageren ook nog
Atreus
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jan 2014
- Berichten
- 2.185
- Waardering
- 264
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 103kg
Jouzer
Novice
- Lid sinds
- 28 apr 2012
- Berichten
- 14
- Waardering
- 2
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 14%
Wow, een jochie van 12 afzeiken. Jullie zijn flinke kerels geworden na al dat dat trainen.
Als je nog niet met gewichten kan/mag trainen ga dan rustig opbouwen met opdrukken/optrekken (aftrekken is voor de Pro's lees ik hier....) varieer met je armen/handen dicht bij elkaar en een cm of 10 buiten je schouder breedte. Zo leg je een leuke basis voor als je straks echt gaat beginnen.
Hanzel
Als je nog niet met gewichten kan/mag trainen ga dan rustig opbouwen met opdrukken/optrekken (aftrekken is voor de Pro's lees ik hier....) varieer met je armen/handen dicht bij elkaar en een cm of 10 buiten je schouder breedte. Zo leg je een leuke basis voor als je straks echt gaat beginnen.
Hanzel
Scarface17
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 nov 2012
- Berichten
- 2.820
- Waardering
- 1.140
- Lid sinds
- 1 sep 2007
- Berichten
- 7.683
- Waardering
- 396
Neem je ons nu in de zeik of heb je echt niet door dat het hier om een tro....nee laat maar...
JohnnyT
Cool Novice
- Lid sinds
- 21 sep 2004
- Berichten
- 96
- Waardering
- 4
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 84kg
Turdie
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 aug 2013
- Berichten
- 2.033
- Waardering
- 72
- Lengte
- 2m
- Massa
- 98kg
Body weight oefeningen doen zoals:
Ook zou je kunnen overwegen om lid te worden van een goed fitnesscentrum en daar trainen. Maar het is beter om niet alleen te trainen voor je buikje maar dan meteen alle spiergroepen te pakken. Of jouw leeftijd wel licht en met lage intensiteit.
- Leg-Hip Raises
- Crunches
- Planken
- Side-Planks
- Side Bend op een Exercise bal
Ook zou je kunnen overwegen om lid te worden van een goed fitnesscentrum en daar trainen. Maar het is beter om niet alleen te trainen voor je buikje maar dan meteen alle spiergroepen te pakken. Of jouw leeftijd wel licht en met lage intensiteit.
FR010
Cool Novice
- Lid sinds
- 30 jun 2013
- Berichten
- 78
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 10%
