Wannaby
Cool Novice
- Lid sinds
- 18 jun 2009
- Berichten
- 92
- Waardering
- 1
Trainen zonder resultaat
- Topic starter Wannaby
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 23
- Weergaven 1.958
- Volgers 6
- Lid sinds
- 14 sep 2004
- Berichten
- 4.387
- Waardering
- 973
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 102kg
- Lid sinds
- 22 feb 2008
- Berichten
- 4.049
- Waardering
- 167
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
hey allemaal
ik ben nu ongeveer 2 weken aan het trainen met dumbbells en dan elke avond zeker een half uurtje, alleen ik zie nu nog steeds niet echt resultaat.. hoe?
k hoop da jullie me kunne helpe en als ik meer info moet geven vraag dan maar waarover
Je traint dus verkeerd zo te lezen. Waarschijnlijk eet je ook niet goed/genoeg. En 2 weken is inderdaad niets.
Lees de sticky's eerst maar eens door.
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
Wannaby
Cool Novice
- Lid sinds
- 18 jun 2009
- Berichten
- 92
- Waardering
- 1
- Lid sinds
- 28 jun 2008
- Berichten
- 1.388
- Waardering
- 120
- Vetpercentage
- 17%
Je moet gewoon door gaan er gaat tijd inzitten om spieren te ontwikkelen en eten weet je.
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
critmonster
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 aug 2008
- Berichten
- 5.394
- Waardering
- 449
Wannaby
Cool Novice
- Lid sinds
- 18 jun 2009
- Berichten
- 92
- Waardering
- 1
Zerogravity
Novice
- Lid sinds
- 2 jul 2008
- Berichten
- 13
- Waardering
- 0
De lauwwste
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 jan 2009
- Berichten
- 5.872
- Waardering
- 164
Wannaby
Cool Novice
- Lid sinds
- 18 jun 2009
- Berichten
- 92
- Waardering
- 1
euhm ik heb niet echt een schema maar ik doe wel altijd iets verschillends niet alles door elkaar want dat is slecht trouwens ik had me vet percentage op gemeten dat is 10,5 ik weet niet of dat er wat mee te maken heeft?
Wannaby
Cool Novice
- Lid sinds
- 18 jun 2009
- Berichten
- 92
- Waardering
- 1
meestal met pindakaas en hagelslag en kaas met komkommer
De lauwwste
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 jan 2009
- Berichten
- 5.872
- Waardering
- 164
Dat wou ik maar vragen, dat je zeker niet telkens hetzelfde doet.
Want elke spiergroep heeft altijd wel een paar dagen zijn rust nodig.
Je vet % maakt weinig uit.
Je moet gewoon flink eten goed trainen goed rusten & geduld hebben.
Soms zie je progressie niet zo snel, beste manier op na te gaan is biceps, onderarmen, borst/rug, buik, (benen, kuiten) te meten met een meetlintje.
Dan elke keer een maand wachten tot je opnieuw meet, hier en daar zal er dan altijd wel wat voorruitgang moeten zijn.
Zerogravity
Novice
- Lid sinds
- 2 jul 2008
- Berichten
- 13
- Waardering
- 0
Als ik het zo zie lijkt het wel of je een dumbbell setje bij de scapino of zo hebt gekocht.
Als je beginner bent dan zou ik beginnen met rippetoe. Als basis ik doe het zelf ook. Maar je hebt er wel een Barbell voor nodig zo'n lange stang.
hoop dat je hier wat aan hebt en zou ook de voedings sectie lezen mede beginner hiero.
Als je beginner bent dan zou ik beginnen met rippetoe. Als basis ik doe het zelf ook. Maar je hebt er wel een Barbell voor nodig zo'n lange stang.
hoop dat je hier wat aan hebt en zou ook de voedings sectie lezen mede beginner hiero.
Wannaby
Cool Novice
- Lid sinds
- 18 jun 2009
- Berichten
- 92
- Waardering
- 1
oke thx maar de bumbells waren van de kijkshop, waren toen 30 euro ofzo voor 18 kilo en dan had je 2 stangen
maar ik weet niet echt wat Rippetoe is zou je me dat uitkunnen leggen?
Wannaby
Cool Novice
- Lid sinds
- 18 jun 2009
- Berichten
- 92
- Waardering
- 1
Zerogravity
Novice
- Lid sinds
- 2 jul 2008
- Berichten
- 13
- Waardering
- 0
Rippetoe is een beginners krachttrainings schema.
engelse uitleg is niet precies rippetoe maar hier train ik mee.
http://stronglifts.com/stronglifts-5x5-beginner-strength-training-program/
Je zult waarschijnlijk wel meer nederlandse rippetoe info vinden als je zoekfunctie gebruikt. Je hebt in principe in het begin alleen maar wat gewichten nodig rond de 70kg nodig en een barbell.
engelse uitleg is niet precies rippetoe maar hier train ik mee.
http://stronglifts.com/stronglifts-5x5-beginner-strength-training-program/
Je zult waarschijnlijk wel meer nederlandse rippetoe info vinden als je zoekfunctie gebruikt. Je hebt in principe in het begin alleen maar wat gewichten nodig rond de 70kg nodig en een barbell.
Wannaby
Cool Novice
- Lid sinds
- 18 jun 2009
- Berichten
- 92
- Waardering
- 1
