Twijfel tussen verder bulken of cutten...

[Mattjo]

Beste medeforummers.

Na 1.3 jaar training en bulken ben ik wat aan het twijfelen wat ik moet doen.
Dit is mijn beginfoto

Hier eentje 7 maand later van mijn rug:

Ik heb vorige week een nieuwere getrokken met mijn gsmcamera:

De foto van de rug en benen NU, komt er straks nog aan

Nu mijn vet percentage staat hoog, zo'n 13%
Mijn startgewicht was 54KG, en weeg nu 75KG

Mijn doel was 80KG behalen. Maar de lente/zomer komt eraan en zou toch wat scherper willen komen & toch mijn gewicht zeker willen behouden.
Momenteel gebruik ik whey en vitaminen animal pak.

Wat kan ik het beste doen dan? clean bulk?

Klik om meer te lezen...

 

[Blain]

Bulken.. maar ja het ligt er ook aan wat je wilt zelf he?
Wil je een sixpack voor de zomer -> cutten!
Wil je groter worden en neem je een laagje voor lief -> bulken.

up to you

Zelf ben ik ook aan het clean bulken, met tegelijkertijd een vetverlies.

 

[Mattjo]

Ik ga voor het clean bulken
Juist nog schema vinden, hoeveel kcal per dag heb je zoal nodig dan?
En 3x perweek ook cardio?

 

[Blain]

Ik ga voor het clean bulken
Juist nog schema vinden, hoeveel kcal per dag heb je zoal nodig dan?
En 3x perweek ook cardio?

Klik om te verkleinen...

Ik zelf train 6 dagen, elke keer KT en elke keer cardio.
Ik zit zo'n 400 onder verbruik (verbruik is rustfase plus toeslag).

 

[Brinta eter]

Bulken.. maar ja het ligt er ook aan wat je wilt zelf he?
Wil je een sixpack voor de zomer -> cutten!
Wil je groter worden en neem je een laagje voor lief -> bulken.

up to you

Zelf ben ik ook aan het clean bulken, met tegelijkertijd een vetverlies.

Klik om te verkleinen...

Dan hoef je nu nog niet te gaan cutten. Kan gerust nog ff 2 maandjes door bulken (clean) en dan lekker gaan cutten, sta je alsnog mooi droog

 

[Blain]

Jawel ik ga begin maart op vakantie naar Spring break.

 

[Galen]

Als je begin maart op vakantie gaat geeft NU cutten ook niet meer haha.

 

[Blain]

nee want?

 

[Galen]

Cutten reserveer ik altijd 2 maanden voor, weet niet hoe droog je wilt worden?

Edit:
Geen idee waarom, maar dacht dat jij de TS was Blain, foutje.

 

[Blain]

Oke, no problem, ik ben 1 januari begonnen met cut.
En met cleanbulken bedoel ik eigenlijk een maximale eiwit inname en focus op massa training, lage reps etc. Maar wel veel cardio en clean eten.

Ik zit nu op de 11 a 12%... ik ga nog even verder zakken. Maar met mijn nieuwe schema (pyramide-superset combi) zit ik lekker in de pomp.

 

[Probz]

Ik zelf ga begin april op vakantie.. ben nu nog even aan het Bulken.. eind van deze maand, begin ik met cutten.
Ik bezit nu een percentage van 12%. k verwacht met flink wat inzet wel 10% te halen tegen die tijd.

 

[666devil]

Ik zelf ga begin april op vakantie.. ben nu nog even aan het Bulken.. eind van deze maand, begin ik met cutten.
Ik bezit nu een percentage van 12%. k verwacht met flink wat inzet wel 10% te halen tegen die tijd.

Klik om te verkleinen...

Dat is nog 7-9 weken.. Dan zou je toch zeker tussen de 8-10% kunnen zitten.

 

[Probz]

Dat is nog 7-9 weken.. Dan zou je toch zeker tussen de 8-10% kunnen zitten.

Klik om te verkleinen...

Ik begin ook eind van de maand. Vanaf dan is het ongeveer 5 weken.