Uithoudingsvermogen/Kracht

[Douchywolf]

Wat is het beste weinig reps met veel gewicht om echt spieren te kweken of juist omgekeerd?

Klik om meer te lezen...

 

[lesane]

Je noemt 2 hele verschillende doelen in het onderwerp.
Uithoudingsvermogen = meer reps

 

[Douchywolf]

Je noemt 2 hele verschillende doelen in het onderwerp.
Uithoudingsvermogen = meer reps

Klik om te verkleinen...

en voor kracht weinig sets en veel gewicht?

 

[lesane]

Daar zit ook nog een verschil in
Bodybuilding is nog minder reps dan fitness.
In het algemeen staat weinig reps met veel gewicht voor bodybuilding.
Maar kracht krijgen bevat meerdere aspecten, zie ook de sticky: http://forum.dutchbodybuilding.com/f8/training-korte-intro-3457/