Joopcappon
Novice
- Lid sinds
- 13 jan 2013
- Berichten
- 8
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 14%
Uitvoering deadlift
- Topic starter Joopcappon
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1
- Weergaven 1.041
- Volgers 2
-
- Tags
- deadlift
Matz
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 jun 2012
- Berichten
- 338
- Waardering
- 12
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 78kg
Je leunt te ver naar voren, meer naar achter 'erin gaan zitten'.
Wanneer je van de grond lift, moeten je armen eigenlijk 'n hoek van 90° met de grond maken en trek je het gewicht zo dicht mogelijk bij je lichaam naar boven. Nu doe je bijna een stiff legged DL.
Persoonlijk ben ik van mening dat je beter je nek kan neutraal houden en dus zelf eerder je kin wat meer naar je borstkas brengen dan naar boven kijken zoals jij doet. Houdt je nek in 'n veiligere positie.
Bij het gewicht naar beneden brengen, zie 'k je onderrug ronden denk ik. Als je het niet in een trage beweging kan volhouden (en lawaai geen probleem is), probeer het dan eerder zo: enkel je heupen doen kantelen, gewicht naar voren en je benen vrijwel stijf houden tot je aan je knieën zit en dan een gecontroleerde val vh gewicht doen.
Indien deze uitleg je niet veel zegt, deze persoon legt het iets beter uit
Wanneer je van de grond lift, moeten je armen eigenlijk 'n hoek van 90° met de grond maken en trek je het gewicht zo dicht mogelijk bij je lichaam naar boven. Nu doe je bijna een stiff legged DL.
Persoonlijk ben ik van mening dat je beter je nek kan neutraal houden en dus zelf eerder je kin wat meer naar je borstkas brengen dan naar boven kijken zoals jij doet. Houdt je nek in 'n veiligere positie.
Bij het gewicht naar beneden brengen, zie 'k je onderrug ronden denk ik. Als je het niet in een trage beweging kan volhouden (en lawaai geen probleem is), probeer het dan eerder zo: enkel je heupen doen kantelen, gewicht naar voren en je benen vrijwel stijf houden tot je aan je knieën zit en dan een gecontroleerde val vh gewicht doen.
Indien deze uitleg je niet veel zegt, deze persoon legt het iets beter uit