Tren gangbang

[vntl]

Beetje bloaty maar \care

117kg na poepen 117,6kg voor poepen, naar de kapper gaan scheelt wss ook weer een kilo.

Al met al niet klagen blijf redelijk op gewicht.

 

[Kathlinoo]

Van aapje naar 🐖

 

[vntl]

Van aapje naar 🐖

Droom wordt werkelijkheid.

 

[Gast 1737]

Beetje bloaty maar \care

117kg na poepen 117,6kg voor poepen, naar de kapper gaan scheelt wss ook weer een kilo.

Al met al niet klagen blijf redelijk op gewicht.

Bekijk bijlage 521331Bekijk bijlage 521332

Heb je enig wedstrijd in vooruitzicht of ga je lekker bouwen?

 

[vntl]

Heb je enig wedstrijd in vooruitzicht of ga je lekker bouwen?

Ik wou een wedstrijd doen as jaar maar dat wordt wss niks dus eerst bouwen als de gyms open gaan, voor nu alleen wat onderhouden.

 

[Gast 1737]

Ik wou een wedstrijd doen as jaar maar dat wordt wss niks dus eerst bouwen als de gyms open gaan, voor nu alleen wat onderhouden.

Ahw snap ik best! Gaat alleen voordelen met zich meebrengen nu!

 

[vntl]

117.3kg

 

[Hercules27]

biceps komen er goed uit, train je die anders?
goed bezig!

 

[vntl]

biceps komen er goed uit, train je die anders?
goed bezig!

Doggcrapp afgelopen tijd en stretchen, zwaarder ipv pompen.

 

[ovation]

vntl je zit bij Patrick tuor nu of je test alleen zn trainings manier?

 

[vntl]

vntl je zit bij Patrick tuor nu of je test alleen zn trainings manier?

Nee test het alleen, het is alleen half want heb niet de tijd of mogelijkheid om heel zijn schema te volgen.

Misschien dat ik het eens ga volgen als ooit de sportschool open gaan al vind ik doggcrapp ook leuk.

 

[ovation]

Nee test het alleen, het is alleen half want heb niet de tijd of mogelijkheid om heel zijn schema te volgen.

Misschien dat ik het eens ga volgen als ooit de sportschool open gaan al vind ik doggcrapp ook leuk.

Ok, op zich wel een interessant iets, tis geloof ik ook onderzocht door een universiteit.

Maar dat geeft altijd een verkapt beeld denk ik, omdat zo een studie niet gemeten word met de gebruikte hormonen, voeding etc...

 

[vntl]

Week 12 cruise + lockdown alweer.

 

[Kathlinoo]

Je lijkt een beetje bloated?

 

[TT&A]

Jannesss

 

[vntl]

Je lijkt een beetje bloated?

Weet ik had nooit die groente moeten eten gisteren, helemaal van slag nu.

 

[vntl]

Jannesss

Die dikke bouwvakker idd :')

 

[TT&A]

Samen met hem getraind?

 

[vntl]

Maar weer eens eentje loggen, ondanks cruise wel progressie op die restpause sets.

10sec rust tussen restpauses en 90 sec tussen sets.


#bench:
4x120 - 4x120 - 4x120 - 4x120
4x120 - 4x120 - 4x120 - 3x120 +2 reps
60 sec db stretch

#ohp:
4x65 - 4x65 - 4x65 - 4x65 +2 reps
4x65 - 4x65 - 4x65 - 4x65 +7 reps

#bb row strikt(er):
4x100 - 4x100 - 4x100 - 4x100 +2 reps
4x100 - 4x100 - 4x100 - 4x100 +2 reps
60 sec hangen

#triceps cable pushdown:
4x40 - 4x40 - 4x40 - 4x40 +1 rep
4x40 - 4x40 - 4x40 - 4x40 +6 reps
60 sec stretch

 

[IRONic Pumper]