- Lid sinds
- 1 apr 2013
- Berichten
- 2.753
- Waardering
- 4.301
- Lengte
- 2m01
Vaskoworld to Maskoworld🎡
- Topic starter Onit
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 449
- Weergaven 30.282
- Volgers 42
- Lid sinds
- 16 jun 2019
- Berichten
- 4.573
- Waardering
- 8.521
- Lid sinds
- 16 jun 2019
- Berichten
- 4.573
- Waardering
- 8.521
- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.470
- Waardering
- 18.674
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 8 apr 2016
- Berichten
- 6.377
- Waardering
- 7.960
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 104kg
- Lid sinds
- 16 jun 2019
- Berichten
- 4.573
- Waardering
- 8.521
Onderste foto span ik ze niet goed aan, waardoor amper definitie te zien is.
Dacht voeten iets naar buiten draaien, glutes aanspannen, en voeten 'uit elkaar draaien'
- Lid sinds
- 16 jun 2019
- Berichten
- 4.573
- Waardering
- 8.521
Het lijkt iets beter te gaan met m'n knieën. Sportmasseur heeft alles losgemaakt zover dat kon. Alle spieren in m'n benen stonden op spanning. Ook rondom het knie kapsel > druk op de knie.
Vanaf deze week suppleren met type 2 collageen en glycine. Schijnt te helpen bij het aanmaken van synoviaal vocht, smering van het lichaam. Baat het niet dan schaadt het niet.
Klachten zijn 3/4 jaar geleden ontstaan, tijdens de eerste cut. Daarna niet weggegaan. Wel met ups en downs.
Kan zijn dat ik te weinig synoviaal vocht aanmaak en daardoor irritatie/pijn heb. Dit kan erger worden in een cut.
Cut is bijna klaar. Vrijdag foto's schieten met @ThaWasteland en dan tijd voor de bulk.
Vanaf deze week suppleren met type 2 collageen en glycine. Schijnt te helpen bij het aanmaken van synoviaal vocht, smering van het lichaam. Baat het niet dan schaadt het niet.
Klachten zijn 3/4 jaar geleden ontstaan, tijdens de eerste cut. Daarna niet weggegaan. Wel met ups en downs.
Kan zijn dat ik te weinig synoviaal vocht aanmaak en daardoor irritatie/pijn heb. Dit kan erger worden in een cut.
Cut is bijna klaar. Vrijdag foto's schieten met @ThaWasteland en dan tijd voor de bulk.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.562
- Waardering
- 27.759
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
Goed idee, hoop dat het je wat helpt
- Lid sinds
- 16 jun 2019
- Berichten
- 4.573
- Waardering
- 8.521
Shoot 20-10-2023
Vrijdag shoot gehad met @ThaWasteland. De foto's zien er goed uit en ben tevreden met het eindresultaat. Al met al was het een lange weg naar de 80 kg toe.
Begonnen op 100 kg. Vervolgens vorig jaar november coaching genomen bij Daan. Dat beviel goed. Daan heeft veel kennis, heb veel bijgeleerd en hij stemde de trainingen af op mij als persoon. Trainingen werden aangepast om te kijken of we de knieklachten konden verbeteren. Bij vragen reageerde hij snel en kreeg ik uitgebreid antwoord. Zeker een aanrader voor de fanatieke sporters onder ons.
Helaas ging de cut niet zoals verwacht. Dit kwam mede door privé omstandigheden, een nieuwe baan en door de studie. Alles bij elkaar leverde dit de nodige stress op.
Na een halfjaar cutten en veel cardio kwam ik uit op 90 kg. Om het af te sluiten ben ik met @vntl naar @ThaWasteland gegaan. Wat foto's geschoten. Vervolgens besloten dat ik veel meer uit de cut had kunnen halen onder Daan zijn begeleiding. Nadat ik eerlijk naar mijzelf was geweest, ben ik tot de conclusie gekomen dat dit niet het moment was. Ik heb toen andere prioriteiten gesteld en coaching opgezegd.
Binnen no-time binnen een aantal weken flink gestegen in gewicht. Even gelaten voor wat het is en random getraind. Prioriteiten op orde gesteld en vervolgens toen alles goed ging, besloten de draad weer op te pakken. Zelf afgevallen naar de 85 kg. Dit keer zonder stress én zelfs zonder cardio.
Op een festival in augustus een goed gesprek gehad met @wovano. Dit is blijven hangen en in september besloten coaching te nemen bij hem. De laatste 5 weken van de cut onder zijn begeleiding gedaan en gecut tot 80 kg. Al met al tevreden over zijn aanpak. Hij denkt goed met mij mee, niet te veel poespas en ik voel geen druk van het 'moeten presteren'.
Nu tijd voor een goede bulk, om flink wat massa op het frame te plakken.
Vrijdag shoot gehad met @ThaWasteland. De foto's zien er goed uit en ben tevreden met het eindresultaat. Al met al was het een lange weg naar de 80 kg toe.
Begonnen op 100 kg. Vervolgens vorig jaar november coaching genomen bij Daan. Dat beviel goed. Daan heeft veel kennis, heb veel bijgeleerd en hij stemde de trainingen af op mij als persoon. Trainingen werden aangepast om te kijken of we de knieklachten konden verbeteren. Bij vragen reageerde hij snel en kreeg ik uitgebreid antwoord. Zeker een aanrader voor de fanatieke sporters onder ons.
Helaas ging de cut niet zoals verwacht. Dit kwam mede door privé omstandigheden, een nieuwe baan en door de studie. Alles bij elkaar leverde dit de nodige stress op.
Na een halfjaar cutten en veel cardio kwam ik uit op 90 kg. Om het af te sluiten ben ik met @vntl naar @ThaWasteland gegaan. Wat foto's geschoten. Vervolgens besloten dat ik veel meer uit de cut had kunnen halen onder Daan zijn begeleiding. Nadat ik eerlijk naar mijzelf was geweest, ben ik tot de conclusie gekomen dat dit niet het moment was. Ik heb toen andere prioriteiten gesteld en coaching opgezegd.
Binnen no-time binnen een aantal weken flink gestegen in gewicht. Even gelaten voor wat het is en random getraind. Prioriteiten op orde gesteld en vervolgens toen alles goed ging, besloten de draad weer op te pakken. Zelf afgevallen naar de 85 kg. Dit keer zonder stress én zelfs zonder cardio.
Op een festival in augustus een goed gesprek gehad met @wovano. Dit is blijven hangen en in september besloten coaching te nemen bij hem. De laatste 5 weken van de cut onder zijn begeleiding gedaan en gecut tot 80 kg. Al met al tevreden over zijn aanpak. Hij denkt goed met mij mee, niet te veel poespas en ik voel geen druk van het 'moeten presteren'.
Nu tijd voor een goede bulk, om flink wat massa op het frame te plakken.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 16 jun 2019
- Berichten
- 4.573
- Waardering
- 8.521
Check-in 21-10-2023
Afgelopen week ziek geweest. Vrijdag shoot gehad. In het weekend niet veel uitgevoerd en tot rust gekomen. ADE overgeslagen. Voelt niet alsof ik iets gemist heb.
Gewicht
Gemiddelde: 81.5 kg
Omtrek
Iet wat bloated zaterdag.
Voeding
Cijfer eetlust: 6
Drang om te bingen: 6
Vrije maaltijd: -
Verteringsproblemen: -
Training
Aantal: 3 (legs/push/pull)
Progressie: onderhoud
Pomp: 7
Spierpijn: 4
Hele week last gehad van hamstrings, door de hams focused legday.
Activiteit
Gemiddelde stappen: 11.378
Cardio: 4x 30 min
Mentaal
Gemiddelde slaapuren: 7,5
Uitgerust: 6
Motivatie: 7
Gezondheid
Gemiddelde rusthartslag: 82
Gemiddelde bloeddruk: 103/67
Gemiddelde glucose (nuchter): 5
Wijzigingen
Voeding
Afgelopen week ziek geweest. Vrijdag shoot gehad. In het weekend niet veel uitgevoerd en tot rust gekomen. ADE overgeslagen. Voelt niet alsof ik iets gemist heb.
Gewicht
Gemiddelde: 81.5 kg
Omtrek
| Arm | 36 cm |
| Bovenbeen | 55 cm |
| Taille (navel) | 79 cm |
| Taille (smalste punt) | 76 cm |
Iet wat bloated zaterdag.
Voeding
| Voeding TD Pro: 209g Carbs: 193g Fat: 52g | Voeding NTD Pro: 214g Carbs: 64g Fat: 68g |
Cijfer eetlust: 6
Drang om te bingen: 6
Vrije maaltijd: -
Verteringsproblemen: -
Training
Aantal: 3 (legs/push/pull)
Progressie: onderhoud
Pomp: 7
Spierpijn: 4
Hele week last gehad van hamstrings, door de hams focused legday.
Activiteit
Gemiddelde stappen: 11.378
Cardio: 4x 30 min
Mentaal
Gemiddelde slaapuren: 7,5
Uitgerust: 6
Motivatie: 7
Gezondheid
Gemiddelde rusthartslag: 82
Gemiddelde bloeddruk: 103/67
Gemiddelde glucose (nuchter): 5
Wijzigingen
Voeding
| Voeding TD Pro: 209g > 221g Carbs: 193g > 303g Fat: 52g > 54g | Voeding NTD Pro: 214g > 215g Carbs: 64g > 211g Fat: 68g > 60g |
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.562
- Waardering
- 27.759
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 22 sep 2017
- Berichten
- 4.972
- Waardering
- 10.260
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 64kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 16 jun 2019
- Berichten
- 4.573
- Waardering
- 8.521
Staan in het foto topic
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.169
- Waardering
- 71.639
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
Kleine collega
- Lid sinds
- 22 sep 2017
- Berichten
- 4.972
- Waardering
- 10.260
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 64kg
- Vetpercentage
- 12%
Mrmtty20
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 sep 2020
- Berichten
- 427
- Waardering
- 690
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 70kg
- Lid sinds
- 9 nov 2021
- Berichten
- 1.750
- Waardering
- 3.071
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 78kg
- Lid sinds
- 16 jun 2019
- Berichten
- 4.573
- Waardering
- 8.521
- Lid sinds
- 8 apr 2016
- Berichten
- 6.377
- Waardering
- 7.960
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 104kg
Strength house (is wel wat verder dan Brugge, in Oostende/Bredene).
Fitters gym in Brugge.
Jims/ basic fit gyms zijn hier wel degelijk imo mits je de drukte er kan bij nemen. Er is een 24/7 aan de watersportbaan.
First class gym is wel redelijk old school maar is ook klein en alles staat zeer dicht tegen elkaar. Eigennaar vind ik ook maar onvriendelijk.
- Lid sinds
- 16 jun 2019
- Berichten
- 4.573
- Waardering
- 8.521
Geen logwaarde update.
Hele week vermoeid, geen motivatie, veel honger en binge gedrag. Dinsdag evengoed legday gehad. Vervolgens 3 dagen volop spierpijn... Wel goede progressie op de training gemaakt.
Gestopt met ritalin. Dat zal ongetwijfeld ook invloed hebben, plus dat ik vorige week ziek was en toch doorgezet heb qua training etc. Ik zal het deze week wel opgelopen hebben daardoor.
Hele week vermoeid, geen motivatie, veel honger en binge gedrag. Dinsdag evengoed legday gehad. Vervolgens 3 dagen volop spierpijn... Wel goede progressie op de training gemaakt.
Gestopt met ritalin. Dat zal ongetwijfeld ook invloed hebben, plus dat ik vorige week ziek was en toch doorgezet heb qua training etc. Ik zal het deze week wel opgelopen hebben daardoor.
Laatst bewerkt: