Veel eten - afvallen inhalen

[fred22]

Goedenavond medesporters,

Heb een tijdje niet gesport en slecht gegeten i.v.m. persoonlijke omstandigheden. Nu wil er weer vol voor gaan. Maar ik heb een vraag m.b.t. eten/afvallen. In deze periode ben ik ook afgevallen, redelijk wat in korte tijd 4-5 kilo in 1.5 maand. Nu vroeg ik mij af of je onder andere door middel van spiergeheugen de eerste maand(en) dat je weer begint met sporten meer kan eten (dus bovenop je normale +500kcal bulk) zonder echt meer vet aan te zetten dan normaal het geval is.

Iemand ervaring of een mening? Ik hoor het graag

Cheers

Klik om meer te lezen...

 

[fred22]

Mmh nog geen reactie. Zal het heel kort neerzetten.

Als je 4 kilo afvalt in 1 maand is het dan ook mogelijk om +-4 kilo aan te komen in de maand daarna zonder extreme toenemen van vet (afgezien van gebruikelijke)

 

[pescatore]

Nee, vetverlies en spierwinst zijn twee totaal verschillende zaken. Als je een beginner bent is 10 kg spier per jaar al een mooi streven.