KumaR
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 okt 2006
- Berichten
- 1.070
- Waardering
- 35
- Lengte
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 1%
Veel failurevragen
- Topic starter KumaR
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 36
- Weergaven 2.126
- Volgers 7
- Lid sinds
- 26 mei 2004
- Berichten
- 13.291
- Waardering
- 234
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 118kg
1 Wat is het nut van tot failure trainen?
Maximale belasting en intensiteit.
2 Wat is het nut van stoppen zodra je failure nadert?
Overtraining en maximale schade aan je spiervezels voorkomen.
3 Als je tot failure traint en extra eiwitten neemt, herstellen je spieren dan wel sneller?
Eiwitten zijn voedingsstoffen voor je spieren. Ze zeggen dat je sneller herstelt, of het zo is..geen idee.
4 Waarom kon ik toen ik jonger was (17/18) wel tot failure trainen, maar als ik nu bijvoorbeeld biceps tot failure train, dan zijn mn armen enkele dagen opgezwollen en vermoeid (ben nu 24).
Misschien ga je zwaarder in gewichten, meer oefeningen/sets, beter schema, betere mind-muscle connectie, betere oriëntatie bij je oefeningen... kan zoveel zijn.
Maximale belasting en intensiteit.
2 Wat is het nut van stoppen zodra je failure nadert?
Overtraining en maximale schade aan je spiervezels voorkomen.
3 Als je tot failure traint en extra eiwitten neemt, herstellen je spieren dan wel sneller?
Eiwitten zijn voedingsstoffen voor je spieren. Ze zeggen dat je sneller herstelt, of het zo is..geen idee.
4 Waarom kon ik toen ik jonger was (17/18) wel tot failure trainen, maar als ik nu bijvoorbeeld biceps tot failure train, dan zijn mn armen enkele dagen opgezwollen en vermoeid (ben nu 24).
Misschien ga je zwaarder in gewichten, meer oefeningen/sets, beter schema, betere mind-muscle connectie, betere oriëntatie bij je oefeningen... kan zoveel zijn.
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
Coleman was wel eens gevraagd hoe vaak hij tot failure traint.. zijn antwoord was dat hij niet wist wat failure betekende.
Dussss... failure voegt niets toe.
Waarbij ik wel wil toevoegen dat als je nooit tot failure traint je moeilijk kunt inschatten hoe ver je nu van failure bent tijdens het trainen, dus af en toe een max attempt kan helpen met beter te bepalen hoe ver je eigenlijk van failure af traint. Maar als je constant meer gewicht gebruikt is het eigenlijk niet zo interessant. (het gebruiken van meer en meer gewicht is de meest bepalende factor (naast voldoende volume) voor spiergroei)
Dussss... failure voegt niets toe.
Waarbij ik wel wil toevoegen dat als je nooit tot failure traint je moeilijk kunt inschatten hoe ver je nu van failure bent tijdens het trainen, dus af en toe een max attempt kan helpen met beter te bepalen hoe ver je eigenlijk van failure af traint. Maar als je constant meer gewicht gebruikt is het eigenlijk niet zo interessant. (het gebruiken van meer en meer gewicht is de meest bepalende factor (naast voldoende volume) voor spiergroei)
KumaR
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 okt 2006
- Berichten
- 1.070
- Waardering
- 35
- Lengte
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 1%
1 Klinkt goed voor training, 2 klinkt ook goed. Wat is jouw advies? Wat doe je zelf?
- Lid sinds
- 25 mei 2006
- Berichten
- 1.513
- Waardering
- 16
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 8.867
- Waardering
- 1.246
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 154kg
- Vetpercentage
- 18%
Holymoly
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 mei 2008
- Berichten
- 1.722
- Waardering
- 62
- Lengte
- 1m70
Niet tot failure trainen of niet weten wat tot failure trainen is, daar zit nogal een verschil in. Denk dat Coleman vast wel tot failure trainde.
Interwise
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 jun 2008
- Berichten
- 1.052
- Waardering
- 30
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 12%
denk het niet.. iig niet in zn videos
ik ken geen een pro bber die tot failure traint?
- Lid sinds
- 1 sep 2007
- Berichten
- 7.683
- Waardering
- 396
ben ik benieuwd welke pros jij wel niet allemaal kent.
Interwise
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 jun 2008
- Berichten
- 1.052
- Waardering
- 30
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 12%
noem dan is wat namen?
Holymoly
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 mei 2008
- Berichten
- 1.722
- Waardering
- 62
- Lengte
- 1m70
Waar zie je dat aan?
Holymoly
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 mei 2008
- Berichten
- 1.722
- Waardering
- 62
- Lengte
- 1m70
coleman heeft het zelf gezegd, dussssss
Als ik niet weet wat eiwitten zijn wil dat toch niet zeggen dat ik die ook niet binnen krijg? Coleman zei alleen niet te weten wat tot failure trainen betekent. Hij heeft volgens Wazzup nergens gezegd dat hij niet tot failure traint. Tot failure training betekent maximale belasting, lijkt me logischerwijs een goede work-out. Post eens een onderzoek?- Lid sinds
- 1 sep 2007
- Berichten
- 7.683
- Waardering
- 396
om er slechts 1 te noemen; branch warren, een van de velen.
uiteraard zijn er ook velen die het niet doen, ieder zn meuk.
Tabakstiaan
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 jan 2009
- Berichten
- 3.362
- Waardering
- 539
Gert Jan
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jun 2006
- Berichten
- 2.831
- Waardering
- 551
Zo af en toe tot failure gaan is juist goed, het is grote onzin dat je er niet van zou groeien, je moet alleen genoeg rust nemen maar dat zal vanzelf spreken.
Het enige gevaar van tot failure trainen is dat je kunt gaan zwabberen met de halter en dummbbels en zo je gewrichten en pezen naar de klote helpt.
Het enige gevaar van tot failure trainen is dat je kunt gaan zwabberen met de halter en dummbbels en zo je gewrichten en pezen naar de klote helpt.