Vermageren en terwijl spiermassa aanmaken.

[Minibeginnerke]

Hallo,

Ik ben hier net nieuw en ben nu ook net een week aan het trainen voor spiermassa.
En ga soms in de week lopen en fietsen.

Ik ben dus 1m70 en 81kg vooral beetje dikker aan men middel.

Is het verstandig om gewoon te blijven trainen op spiermassa en terwijl beetje op mijn voeding kijk.

Ik eet nu enkel droog bruin brood en drink water of potje kornflakes en voorderest van de dag fruit en elke keer water (1dag/week eet ik wat ik wil).

Ik gebruik nu ook een shake ( Performance Recup Xtreme )

Doe ik het helemaal verkeerd of ben ik goed begonnen.
Alle tips welkom!


Groetjes, Minibeginnerke!

Klik om meer te lezen...

 

[Bosshogg]

Hoeveel eet je precies? Gooi het eens in een excel sheet en bereken hoeveel kcal en eiwitten je hebt. Zo kan je je dieet beter afstemmen op aankomen of vet verliezen.

Maar alleen wat brood en cornflakes klinkt als veel te weinig en bijna geen eiwit.

 

[Nielsj2k]

Als je nog maar net begint, en je voedings/trainingsschema is in orde, is het zeker mogelijk vet te verliezen en spiermassa te maken.

 

[wazzup]

Hallo,

Ik ben hier net nieuw en ben nu ook net een week aan het trainen voor spiermassa.
En ga soms in de week lopen en fietsen.

Ik ben dus 1m70 en 81kg vooral beetje dikker aan men middel.

Is het verstandig om gewoon te blijven trainen op spiermassa en terwijl beetje op mijn voeding kijk.

Ik eet nu enkel droog bruin brood en drink water of potje kornflakes en voorderest van de dag fruit en elke keer water (1dag/week eet ik wat ik wil).

Ik gebruik nu ook een shake ( Performance Recup Xtreme )

Doe ik het helemaal verkeerd of ben ik goed begonnen.
Alle tips welkom!


Groetjes, Minibeginnerke!

Klik om te verkleinen...

Ik raad je aan alle zogenoemde "stickies" hier op het forum te lezen, want wat ik nu lees lijkt me verre van optimaal.

 

[Ano_94_73]

OP begint gelijk aan de supps niet nodig dude ...

 

[Prestigio]

Droog brood, droge cornflakes, shake...

[Afbeelding niet meer beschikbaar]