Fitness Seller

Vet kwijtraken bij borst en onderbuik

H

HJ90

Novice
Lid sinds
23 jun 2010
Berichten
6
Waardering
0
Lengte
1m87
Massa
74kg
Beste mensen,

Ik ben nu sinds 3 maanden weer serieus 't fitnessen nadat ik eerst een dik half jaar niks heb gedaan ivm ziekte. Ik train nu 2 x per week borst/triceps en 2 x per week schouders/biceps, ik moet wel eerlijk toevoegen dat ik rug 'n beetje verwaarloos. Verder fiets ik 6 x per week 20 minuten vollebak(ik probeer meestal een snelheid van 32 km per uur aan te houden). Nu merk ik in vrijwel alle spiergroepen resultaat, maar 't vet verbranden blijft achter. Ik heb nog steeds vet op m'n onderbuik en de onderkant van mn borst. Mijn vraag is wat ik hier nog aan kan doen. Ook qua voeding probeer ik goed op te letten; geen frisdranken, maar water, geen snacks meer, maar bruine boterhammen of kwark en sowieso de komende tijd geen drank meer.
Ik ben op dit moment 1,85 bij 80 kilo ongeveer

Als iemand goede suggesties heeft hoor ik 't graag. Alvast bedankt!
Klik om meer te lezen...
 
pfffff
 
waar staat benen? of train je die niet
 
Een halve bodybuilder is hij.
 
Mijn tip ga je rug trainen! En sticky's lezen.
 
Benen dan?
 
in de hoop dat ie het toch nog serieus op pakt....

1. train je rug
2. train je benen, ook die horen bij het menselijk lichaam.
3. volle bak fietsen is leuk voor je conditie, maar wat betreft vetverbranding; your doing it wrong. Ga op ongeveer 70% van je max hartslag fietsen. En zeker langer dan 15-20 minuten. 45-60 minuten komt eerder ter sprake...

Denk je nu; say wuuuuut?

Lees alle stickys maar eens door
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven