Neverdie1981
Cool Novice
- Lid sinds
- 22 feb 2009
- Berichten
- 70
- Waardering
- 0
Vet Percentage +/- 25 klopt het ?
- Topic starter Neverdie1981
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 30
- Weergaven 2.383
- Volgers 6
-
- Tags
- percentage vet
- Lid sinds
- 21 jan 2009
- Berichten
- 1.342
- Waardering
- 16
- Lengte
- 1m77
- Lid sinds
- 21 jan 2009
- Berichten
- 1.342
- Waardering
- 16
- Lengte
- 1m77
- Lid sinds
- 11 mei 2007
- Berichten
- 11.132
- Waardering
- 410
MikeDiesel
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 mrt 2008
- Berichten
- 2.669
- Waardering
- 76
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 16%
Mee eens. Ik denk ook geen 17%. Wel zeker boven de 20%.
Geeft niet, je kunt ook nog winst pakken door VVM te winnen, waardoor de verbranding hoger wordt.
Ohw en doe je krachttraining a.u.b. voor je cardio.
Neverdie1981
Cool Novice
- Lid sinds
- 22 feb 2009
- Berichten
- 70
- Waardering
- 0
Ik zal zeker je tip opvolgen en krachttraining voor de cardio doen maar waarom is dit beter dan ?? gewoon uit pure nieuwsgierigheid.
wilde net zeggen want dan zit ik op 8%
ot : denk inderdaad dat dit 20+ is
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
Neverdie1981
Cool Novice
- Lid sinds
- 22 feb 2009
- Berichten
- 70
- Waardering
- 0
97 cm was drie weken geleden 105 cm
- Lid sinds
- 21 jan 2009
- Berichten
- 1.342
- Waardering
- 16
- Lengte
- 1m77
Gaat goed zo!Ik kwam ook van 97cm...nu 83cm
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
Je vetpercentage is ongeveer 22%
http://www.runinfo.nl/vetpercentage.htm
hij was 25% (99 kilo / 105 cm)
Goed bezig.
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
Neverdie1981
Cool Novice
- Lid sinds
- 22 feb 2009
- Berichten
- 70
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 24 okt 2008
- Berichten
- 3.669
- Waardering
- 138
- Lid sinds
- 5 nov 2004
- Berichten
- 3.264
- Waardering
- 5
Ik zet in op tussen de 19 en 23% bf.
Begin gewoon lekker rustig met een 3 x fullbody workout in de week gemaakt van beginnerschema's op dit forum.
Paar tips:
- Zorg dat je goed de structuur van dit forum onder de knie krijgt en lees in de sticky's goed naar tips/richtlijnen op het gebied van voeding,training,rust,oefeningen en cardio.
- Doe idd. eerst je krachttraining en dan je cardio (vetverbranding; kunnen ze je wel meer over vertellin in je sportschool).
Dit is overgens omdat je met je krachttraining al een kleine 300-500 kcal verbrand (veelal je suikervoorraad/vlugge suikers) en wanneer je dan begint met je cardio; je vrijwel meteen aan je vet verbranding begint; je suikers zijn dan inmiddels al voor het grootste gedeelte op. En je stofwisseling ligt dan ook al wat hoger wat je verbranding ook ten goede komt.
- Train gewoon lekker rustig en zorg dat je de duidelijke richtlijnen,feitjes kent en bouw gewoon rustig op.
Zou wel zorgen dat je eerst wat vet afvalt zodat je een bf van 12-16% hebt ongeveer en dan schoon spiermassa opbouwen dmv goed eten (zie: sectie voeding enz...)
Begin gewoon lekker rustig met een 3 x fullbody workout in de week gemaakt van beginnerschema's op dit forum.
Paar tips:
- Zorg dat je goed de structuur van dit forum onder de knie krijgt en lees in de sticky's goed naar tips/richtlijnen op het gebied van voeding,training,rust,oefeningen en cardio.
- Doe idd. eerst je krachttraining en dan je cardio (vetverbranding; kunnen ze je wel meer over vertellin in je sportschool).
Dit is overgens omdat je met je krachttraining al een kleine 300-500 kcal verbrand (veelal je suikervoorraad/vlugge suikers) en wanneer je dan begint met je cardio; je vrijwel meteen aan je vet verbranding begint; je suikers zijn dan inmiddels al voor het grootste gedeelte op. En je stofwisseling ligt dan ook al wat hoger wat je verbranding ook ten goede komt.
- Train gewoon lekker rustig en zorg dat je de duidelijke richtlijnen,feitjes kent en bouw gewoon rustig op.
Zou wel zorgen dat je eerst wat vet afvalt zodat je een bf van 12-16% hebt ongeveer en dan schoon spiermassa opbouwen dmv goed eten (zie: sectie voeding enz...)
chopperbob
Huge Freak
- Lid sinds
- 23 nov 2008
- Berichten
- 7.090
- Waardering
- 247
Eresh
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 feb 2009
- Berichten
- 304
- Waardering
- 3
Ik weeg 92 kilo met een buikomvang van 88 cm. Die berekening geeft een BF% van 14,1 aan, terwijl het eerder 17-18% is in de spiegel. Die berekening geldt volgens mij alleen voor ecto's.
