Vet verliezen zonder cardio

[Jamievw]

Goedenavond!

Ik zou graag willen weten hoe ik vet kan verbranden, zonder spieren te verliezen, zonder cardio.
Voordat jullie reacties posten zoals 'De enige manier om vet te verbranden is cardio!' wil ik jullie even meedelen dat ik momenteel een ontsteking heb aan mijn meniscus, dus ik mag 4-6 weken niet sporten met mijn benen, dus geen cardio.

Ik zou nu graag willen weten hoe ik toch vet kan verliezen en mijn vet% kan verlagen zonder cardio.

Ik dank jullie bij voorbaat!

Klik om meer te lezen...

 

[waaskaas]

meer herhalingen maken.

 

[On the road]

Voeding, voeding en nog eens voeding. Onder jouw onderhoud eten en hoog in eiwitten gaan. Je hebt geen cardio nodig om vet te verliezen. Gewoon een goed eetschema maken en je daar dan ook aan houden.

 

[insanityy]

Idd kcal deficit en zo hard mogelijk blijven trainen, dus niet van die 20-25 herhalingen bullshit voor 'droogtrainen en definitie'. Ook als je stats kloppen zou ik niet cutten.

 

[Atreus]

meer herhalingen maken.

Klik om te verkleinen...

Juist niet lijkt mij
Als je veel kcal wil verbranden lijkt het me beter om zon 5 reps te pakken, maar wel erg zwaar dan.
Als je nu op hypertrofie/uithouding gaat trainen met een voedingsstof tekort ga je alleen maar katabool werken.
Of denk ik nu verkeerd?

 

[K2K24]

Nee je denkt niet verkeerd Atreus.. Waaskaas mag even onderbouwen waarom meer herhalingen dan beter zouden zijn dan low/medium reps..

 

[Stunna]

Vet verlies = voeding.

Meer herhalingen is crap.

 

[drumbell]

meer herhalingen maken.

Klik om te verkleinen...

bullshit.

 

[Basma]

Ga zwemmen. Wil prima zonder, of anders minimaal, gebruik van de benen.

 

[Luukiejj]

Koop een rolstoel en ga keihard racen

 

[wheymeraner]

Ga zwemmen. Wil prima zonder, of anders minimaal, gebruik van de benen.

Klik om te verkleinen...

zwemmen is dé slechts vorm van cardio in de cut. Krijg je teveel honger van na een sessie

 

[Timmmeeehhh]

Wat heeft iedereen toch tegen cardio...
In het zonnetje zonder shirt buiten uurtje hardlopen.. dikke prima toch, wordt je ook gelijk bruin

 

[wazzup]

dieet.

 

[Rilakkuma]

De arm fiets!

 

[TheRay]

dieet.

Klik om te verkleinen...

Hier het goede antwoord...
kan ook prima(makkelijk)...

 

[RangPang]

Als je mag wandelen zou ik dat gaan doen. De meest natuurlijke manier op vet te verbranden imo. Toen ik elke dag minstens een uurtje ging wandelen ging het heel snel bij mij. Natuurlijk moet je ook op je voeding blijven letten

 

[wheymeraner]

Als je mag wandelen zou ik dat gaan doen. De meest natuurlijke manier op vet te verbranden imo. Toen ik elke dag minstens een uurtje ging wandelen ging het heel snel bij mij. Natuurlijk moet je ook op je voeding blijven letten

Klik om te verkleinen...

fat loss for natty's +1

 

[Binck]

meer herhalingen maken.

Klik om te verkleinen...

Not sure if serious

 

[WillemV]

Zwemmen. Belast je je lichaam niet zo fel mee.