Vette huid en puistjes met eiwitshakes

[Phothographer]

Ik train 3 tot 4 keer per week en maak ook gebruik van whey shakes, maar heb na een aantal dagen last van puistjes vorming in m'n gezicht, terwijl ik toch al 23 ben en daar geen last van heb als ik de shakes niet neem.

wat kan ik doen om die puistjes vorming tegen te gaan en toch shakes te gebruiken?

Greetz thomas.

Klik om meer te lezen...

 

[WilliamSB]

Elke dag je gezicht met lotion en gezichtsmelk schoonmaken. Daarna evt. insmeren met creme.

 

[Arno E]

wat kan ik doen om die puistjes vorming tegen te gaan en toch shakes te gebruiken?

Klik om te verkleinen...

stickys lezen, copy paste:
http://forum.dutchbodybuilding.com/f22/eiwit-faq-3655/

11. Wat kan ik doen tegen puistjes?


Er zijn vele mensen die bij het innemen van eiwitten al snel een intolerantie ervoor ontwikkelen. Het lichaam kan de eiwitten niet goed aan en dit geeft zichtbare en onzichtbare problemen. Om dit te voorkomen of op te lossen zijn er een aantal mogelijkheden.

* Verminder de eiwit inname, bouw langzamer op (indien mogelijk).
* Verminder de calorie inname (indien mogelijk).
* Neem zink tabletten of capsules of ZMA.
* Neem vitamine B tabletten, capsules of injecties.
* Neem 1-2 eetlepels lijnzaadolie en/of visolie per dag.
* Drink meer zuiver water.
* Eet minder suikers en vetten.
* Ga af en toe onder de zonnebank of in de zon.
* Doe vaker aan cardio.
* Ga af en toe in de sauna.

Klik om te verkleinen...

 

[PlayerX]

Voornamelijk de B vitamines, zonnebank en meer water doen wonderen bij mij.

 

[Akrapovic]

jup sinds ik zonnebank ook geen last meer van. En is best lekker na het trainen

 

[lesane]

inderdaad de B vitamines (b6). Ik adviseer je om een een doosje Biergist bij de kruidvat of drogist te kopen. Kost niet meer dan 5 euro. Ik neem er dagelijks 9 in. Succes.