vetverbranding door

[johankaas]

cardio en ik weet dat je 220- je leeftijd en dan 50 tot 70 procent van je hartslag moet hebben en dat min. 20 min lang. Maar wanneer kan je het best cardioen, gezien ik spieropbouw met bb 4x in de week.

Klik om meer te lezen...

 

[jimi]

ik zelf ben net weer begonnen met cardio en ik pak het 2 dagen per week en 3 dagen kracht training


als ik het zou kunnen deed ik ochtend's op een lege maag dat werkt het beste

 

[18fitie]

's morgens op lege met maag met een shake in je mik, of na je training

 

[afca1983]

Alleen eiwitten shake of ook Brinta erdoor?

 

[Minimie]

Alleen eiwitten shake of ook Brinta erdoor?

Klik om te verkleinen...

geen brinta, je wilt toch van je vet af? Dan moet je daarvoor geen koolhydraten eten.