Beste lezers,
sinds 2 maanden ben ik fanatiek gaan sporten en let ik ook op mijn inname. Nu vraag ik me af of ik er nog wat dingen niet goed zijn en/of er nog wat bij kan. Ik begon op een gewicht van 73.1KG en ben ook al bijna 3KG aangekomen in 2 maanden.
Mijn metingen:
Leeftijd: 17 Jaar
Lengte: 1.86m
Gewicht: 74.9KG
Kcal behoefte per dag: 2520Kcal
Ik sport 3 keer per week Maandag Borst/Biceps, Woensdag Rug/Triceps, Vrijdag Benen/Schouders. De techniek heb ik wel onder de knie alleen weet ik niet zeker of mijn voeding ook goed is.
link voedingsschema : http://prntscr.com/b4aka5
of bijlage.
Ben erg benieuwd naar jullie reacties.
sinds 2 maanden ben ik fanatiek gaan sporten en let ik ook op mijn inname. Nu vraag ik me af of ik er nog wat dingen niet goed zijn en/of er nog wat bij kan. Ik begon op een gewicht van 73.1KG en ben ook al bijna 3KG aangekomen in 2 maanden.
Mijn metingen:
Leeftijd: 17 Jaar
Lengte: 1.86m
Gewicht: 74.9KG
Kcal behoefte per dag: 2520Kcal
Ik sport 3 keer per week Maandag Borst/Biceps, Woensdag Rug/Triceps, Vrijdag Benen/Schouders. De techniek heb ik wel onder de knie alleen weet ik niet zeker of mijn voeding ook goed is.
link voedingsschema : http://prntscr.com/b4aka5
of bijlage.
Ben erg benieuwd naar jullie reacties.
