XXL Nutrition

Voeding+schema

J

jeffer

Cool Novice
Lid sinds
5 dec 2009
Berichten
214
Waardering
1
Hallo,

Ik ben 23 jaar oud en me doel van trainen streeft naar om groter te worden/meer spieren te kweken en ik heb daarnaast me voeding aangepast

Me voedingsschema ziet er als volgt uit:

09:00 2 of 4 boterhammen met pindakaas/jam/gelderse worst + banaan + brinta

12:00 pannenkoeken of chips of koekjes

15:00 2,5 of 4 sneetjes met beleg + fruit + halve bak yoghurt meestal volle yoghurt of griekse

18:00 avondeten, wat de pot schaft

21:00 halve bak yoghurt

22:00 cashewnoten

---------- Toegevoegd om 12:59 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:58 ----------

Nog verbeterpunten aan het schema?

Wat vinden jullie?
Klik om meer te lezen...
 
Macros macros macros
 
Chips of koekjes???
 
Kip, kwark en rijst zijn toch wel de basis van een goed dieet. Dit mis ik allemaal.
 
yoghurt?
 
je mag wel even wat eiwitten in de ochtend en in de middag er nog bijnemen
en je gaat me toch niet vertellen dat je elke middag chips of pannekoeken eet?
en zo ja wel
hoeveel neem je er dan van
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #9
suriprof zei:
je mag wel even wat eiwitten in de ochtend en in de middag er nog bijnemen
en je gaat me toch niet vertellen dat je elke middag chips of pannekoeken eet?
en zo ja wel
hoeveel neem je er dan van
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Ik bak wel vaker een gekluts ei en af en toe laat ik een ei koken.

Meestal neem ik twee of drie pannenkoeken of als ik het op die tijdstip niet eet dan doe ik brood met worst of vruchtenhagelslag
 
als ik jou was had ik die pannekoeken laten staan
en dan gewoon brood met kip, paarendenrookvlees of wat dan ook
zolang je je eiwitten maar binnenkrijgt
en die yogurt had ik er ook uitgegooid en die verwisseld met kwark ofzo

en ik zou die tip van MOVANO ook aannemen
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven