voedings schema keuring A.U.B

[kevin1991]

ik heb dit exel programma gevonden en gebruikt van iemand maar helemaal aangepast naar mijn eigen,
wat tips en verbeteringen zou ik graag willen horen om het schema nog beter te maken. alvast bedankt

Klik om meer te lezen...

 

[Devid3d]

pre workout meal te weinig carbs
post workout geen eiwit? Dit MOET
bovendien zou ik een uur na je postworkout shake een fatsoenlijke maaltijd eten

Voor het slapen gaan caseïne eiwitten nemen ipv whey eiwit poeder

wit brood en worstebroodje?
naar mijn mening zou ik dit lekker achterwege laten en een normale maaltijd nemen met eiwit kh en vetten

 

[kevin1991]

thnx heb wat aanpassingen gemaakt ermee, zou je er nog is naar kunnen kijken hoop dat ik het zo goed heb heb er weer een bijlagen bij gedaan

 

[Quekaa]

pre workout meal te weinig carbs
post workout geen eiwit? Dit MOET
bovendien zou ik een uur na je postworkout shake een fatsoenlijke maaltijd eten

Voor het slapen gaan caseïne eiwitten nemen ipv whey eiwit poeder

wit brood en worstebroodje?
naar mijn mening zou ik dit lekker achterwege laten en een normale maaltijd nemen met eiwit kh en vetten

Klik om te verkleinen...

geloof je nou echt nog steeds in al die brosience?

 

[Devid3d]

geloof je nou echt nog steeds in al die brosience?

Klik om te verkleinen...

Zolang het goed werkt bij mij geloof ik in die brosience ja