MuscleMeat

voedings schema

S

spanjool

Novice
Lid sinds
1 feb 2008
Berichten
5
Waardering
0
Goedemiddag,

Ik zal me eerst even voor stellen.
Ik ben Tim, 18
Woon in Almere

De reden dat ik me heb aan gemeeld op dit forum is omdat ik in voor bereiding ben op de keuring voor de landmacht. Ik fitness 4a5 dagen in de week (intensief op kracht) dat is op advies van defensie. Ik heb al wat rond gekeken voor een goed eetschema maar daar ben ik nog niet in geslaagd. Heeft 1 van jullie misschien tips of zelfs al een schema voor mij ?

Ik zou jullie heel dank baar zijn

Alvast bedankt

Met vriendelijke groet
Tim,
Klik om meer te lezen...
 
Vertel es Je stats LEngte gewicht ??? doel ??? en
wat je nu zelf eet op een dag dan zullen wij hem bekijke en zegge nwat er wel en niet goed aan is ,, en wat je kan verbeteren ,,,,,,,

Je zal er zelf ook wat tijd in moeten steken ,,, maar zo te leze heb je dat al gedaan ....

Mvrg
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3
balboa4 zei:
Vertel es Je stats LEngte gewicht ??? doel ??? en
wat je nu zelf eet op een dag dan zullen wij hem bekijke en zegge nwat er wel en niet goed aan is ,, en wat je kan verbeteren ,,,,,,,

Je zal er zelf ook wat tijd in moeten steken ,,, maar zo te leze heb je dat al gedaan ....

Mvrg
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ja dat heb ik ook gedaan. Maar het is moeilijk zoeken als ik niet weer waar ik op moet letten.

Mijn doel ik dat keuring halen van de landmacht.

Ik eet op dit moment gewoon normaal en dat is:

6.00 1 bak Müsli
11.00 2bruine boterhammen met kaas/ham/kipfilet
13.00 2 bruine boterhammen met kaas/ham/kipfilet
16.00 kop soep + 4 droge bruine boterhammen
16.30 fitness
19.00 avond eten
22.00 1 bak müsli

En ongeveer 2a3 liter water

En dat was het. Er zal vast nog heel wat moeten gebeuren haha

Alvast bedankt
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4
sorry ik weeg op dit moment 75 KG en ben 1.80 meter lang
 
spanjool zei:
Ja dat heb ik ook gedaan. Maar het is moeilijk zoeken als ik niet weer waar ik op moet letten.

Mijn doel ik dat keuring halen van de landmacht.

Ik eet op dit moment gewoon normaal en dat is:

6.00 1 bak Müsli +4 boterhamme pindakaas/40+smeerkaas+banaan
9.00 [/B4bruine boterhammen met kaas/ham/kipfilet
11.00/11.30 4 bruine boterhammen met kaas/ham/kipfilet,3 eieren ,,
1400kop soep + 4 bruine boterhammen Kipfilet/tonijn etc+manderijn of appel of banaan
16.30 fitness
19.00 avond eten
22.00 1 bak müsli ,+500 of 250 gram magere kwark&banaan

En ongeveer 2a3 liter water OF melk
En dat was het. Er zal vast nog heel wat moeten gebeuren haha

Alvast bedankt
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...


Ok en je wil intensief op kracht gaan trainen zei je,,,
Ik Heb het klein beetje aangevuld en waar zijn je groenten Zijn belangrijk hor !!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #6
balboa4 zei:
Ok en je wil intensief op kracht gaan trainen zei je,,,
Ik Heb het klein beetje aangevuld en waar zijn je groenten Zijn belangrijk hor !!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

ik heet tussen door wel een apel onzo maar niet altijd gewoon als ik er zin in heb
ik ga er mee aan de slag

bedankt vor de tips
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven