Voedingsschema

[misterm]

Hallo ik train sinds 8 maanden dus wat ik al had verteld in een andere thread en ik ben 1.82 lang /74kg

ik was eerst 68kg, maar ben binnen 8 maanden 6 kilo aangekomen.

Het enige wat ik "gebruik" aan supplementen is Twinlab Nitrofuel na het trainen, voor de rest eet ik gewoon normaal zo als ik al jaren doe

Heeft iemand voor mij een goed voedingsschema? Ik train 4 keer in de week.
Ik wil serieus verdergaan met bodybuilden.

Klik om meer te lezen...

 

[signs]

Een voedingsschemais persoons afhankelijk. Zoals je gewicht/lengte/BF (bodyfat)

Je zou voor de gein eens de forums moeten afstruinen, je vindt er echt veel!!

Kijk eens op deze site: [Link niet meer beschikbaar]

Dit zal je wel lukken om een goed schema te kunnen maken.

Succes!