Bosna Animal
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 mei 2006
- Berichten
- 250
- Waardering
- 0
voedsel met veel proteine
- Topic starter Bosna Animal
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 9
- Weergaven 52.135
- Volgers 1
Blaahaat
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 feb 2006
- Berichten
- 439
- Waardering
- 1
Bosna Animal
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 mei 2006
- Berichten
- 250
- Waardering
- 0
sorry mense
- Lid sinds
- 13 apr 2003
- Berichten
- 13.658
- Waardering
- 228
Beginner
heey, ik ben Rashan.
Ik weeg 66 kilo en ben 1,74 meter.
Ik ga al sinds bijna 3 weken naar fitness, en ik heb een vraag:
Waar zitten veel proteine in? Sommige mensen die gespierd willen worden
drinken proteine-shakes. Hoe maak je die? En zijn ze nuttig/werken ze echt?
En ik zou graag tips willen voor gespierd worden enzo.
Hoe moet ik het aanpakken?
En nog een vraag:
Hoe kan ik mijn armspieren groter en sterker maken?
Ja, met trainen en fitnessen natuurlijk. Alleen moet ik ook dan
iets speciaals eten die het groeien van mijn armspieren versnelt/versterkt?
Laterr
heey, ik ben Rashan.
Ik weeg 66 kilo en ben 1,74 meter.
Ik ga al sinds bijna 3 weken naar fitness, en ik heb een vraag:
Waar zitten veel proteine in? Sommige mensen die gespierd willen worden
drinken proteine-shakes. Hoe maak je die? En zijn ze nuttig/werken ze echt?
En ik zou graag tips willen voor gespierd worden enzo.
Hoe moet ik het aanpakken?
En nog een vraag:
Hoe kan ik mijn armspieren groter en sterker maken?
Ja, met trainen en fitnessen natuurlijk. Alleen moet ik ook dan
iets speciaals eten die het groeien van mijn armspieren versnelt/versterkt?
Laterr
Hallo Rashan,
Welkom op dit forum. Ik zou zeggen lees eerst eens uitgebreid de sticky's (de bovenste berichten van de topics) om alvast veel informatie binnen te krijgen over het fitnessen. Mocht je dan nog vragen hebben dan kan je ze hier altijd stellen. Maar om je dan toch te helpen met je vragen:
Voor de shakes koop je gewoon een pot/emmer met proteine poeder die je simpel klaar kan maken door het te mengen met water of melk. Voor links naar proteine poeders moet je maar even bij het topic "suplementen" kijken, daar vindt je er zat. De shakes werken uiteraard alleen in combinatie met hard trainen en mag niet vervangen worden voor vast voedsel. Het is alleen een hulp middel om even snel wat eiwitten binnen te krijgen. Om groter te worden moet je simpelweg minimaal 3x per week trainen en veel eten. Liefst 6x per dag. Goede voedingswaren worden hierboven al door Santino88 genoemd, maar er zijn er nog veel meer die je hier op het forum ook terug te lezen zijn.
Succes!
Welkom op dit forum. Ik zou zeggen lees eerst eens uitgebreid de sticky's (de bovenste berichten van de topics) om alvast veel informatie binnen te krijgen over het fitnessen. Mocht je dan nog vragen hebben dan kan je ze hier altijd stellen. Maar om je dan toch te helpen met je vragen:
Voor de shakes koop je gewoon een pot/emmer met proteine poeder die je simpel klaar kan maken door het te mengen met water of melk. Voor links naar proteine poeders moet je maar even bij het topic "suplementen" kijken, daar vindt je er zat. De shakes werken uiteraard alleen in combinatie met hard trainen en mag niet vervangen worden voor vast voedsel. Het is alleen een hulp middel om even snel wat eiwitten binnen te krijgen. Om groter te worden moet je simpelweg minimaal 3x per week trainen en veel eten. Liefst 6x per dag. Goede voedingswaren worden hierboven al door Santino88 genoemd, maar er zijn er nog veel meer die je hier op het forum ook terug te lezen zijn.
Succes!
jerney
Huge Freak
- Lid sinds
- 17 jul 2007
- Berichten
- 9.476
- Waardering
- 727
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 27%
franciscus
Cool Novice
- Lid sinds
- 24 jun 2006
- Berichten
- 32
- Waardering
- 0