burnside0575
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2008
- Berichten
- 1.054
- Waardering
- 120
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 85kg
Vraag over benchen
- Topic starter burnside0575
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 39
- Weergaven 1.772
- Volgers 10
-
- Tags
- vraag
Ciko
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 jun 2006
- Berichten
- 6.099
- Waardering
- 1
- Lid sinds
- 26 mei 2004
- Berichten
- 13.291
- Waardering
- 234
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 118kg
natuurlijk ben je bang ofzo manspotten is alleen nodig als je echt heeel zwaar gaat, dus knalleee
Post jij eigenlijk wel om mensen te helpen, of om zomaar wat te posten?
Ontopic:
Als beginner is het lastig om zonder spotter te bankdrukken, omdat je nog niet precies weet hoeveel kracht je hebt en hoeveel reps je nog kan. Ik train al een aardige tijd en kan goed aanvoelen of ik de volgende rep nog ga halen of niet, als beginner is dat moeilijker. Het beste is natuurlijk bankdrukken met een spotter, maar als dat niet kan zou ik overgaan op dumbbell drukken, dan heb je in ieder geval geen kans dat de stang straks vast ligt op je borst.
Ciko
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 jun 2006
- Berichten
- 6.099
- Waardering
- 1
welke woord van me zin begrijp je niet
ik help hem hier duidelijk als je daar niet eens bent is dat niet mijn probleem
- Lid sinds
- 26 mei 2004
- Berichten
- 13.291
- Waardering
- 234
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 118kg
welke woord van me zin begrijp je niet
Je helpt hem niet duidelijk, met zulke antwoorden heb je dus kans dat hij morgen tijdens de borsttraining vast zit onder de barbell. Iemand bang noemen als hij het niet veilig vind om zonder spotter te benchen slaat helemaal nergens op.
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
Bulky
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 apr 2007
- Berichten
- 1.068
- Waardering
- 0
kevin46
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 mrt 2006
- Berichten
- 541
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 25%
Ciko
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 jun 2006
- Berichten
- 6.099
- Waardering
- 1
vast zitten onder de barbel? ik zeg tog duidelijk dat die niet zwaar hoef te gaan en zonder spotter kan benchen
- Lid sinds
- 24 mrt 2007
- Berichten
- 11.633
- Waardering
- 224
Het is min of meer een ongeschreven regel in de gym dat je iemand helpt, als hij een spotter nodig heeft. Dus gewoon vragen, dat is heel normaal. Zoek liever wel een beetje betrouwbaar persoon uit en die eerste beste halve zool.
En de instructeurs zijn er om jou te helpen. Dan maken ze maar zin op jullie op weg te helpen, want daar betaal je immers voor.
geen zin = te lui
En de instructeurs zijn er om jou te helpen. Dan maken ze maar zin op jullie op weg te helpen, want daar betaal je immers voor.
geen zin = te lui
- Lid sinds
- 26 mei 2004
- Berichten
- 13.291
- Waardering
- 234
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 118kg
vast zitten onder de barbel? ik zeg tog duidelijk dat die niet zwaar hoef te gaan en zonder spotter kan benchen
Hij zegt ook dat hij een beginner is. Als beginner zijnde heb je het weleens met de benchpress dat je triceps en borst het van de een op de andere rep het op kunnen geven, zelfs met een relatief licht gewicht. Op zulke momenten is een spotter toch wel handig. Je zegt niet dat hij niet zwaar hoeft te gaan, je zegt alleen dat een spotter nodig is als je heeeeel zwaar gaat, wat onzin is. Ik heb een pec-tear gehad met een gewicht wat ik zelf makkelijk een aantal keer kan drukken, maar was toch wel serieus blij dat ik een spotter had.
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
dus met andere woorden: ze weigeren je de juiste techniek te leren en/of te spotten
Ciko
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 jun 2006
- Berichten
- 6.099
- Waardering
- 1
een betere opties is om de drukken met dumbbells dan heb je ook geen spotter nodig
burnside0575
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2008
- Berichten
- 1.054
- Waardering
- 120
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 85kg
Citaat:
Origineel gepost door burnside0575
Ik ben net begonnen met BB in een gym waar voornamelijk apparaten staan. Nu is er één benchpress bankje, maar de instructeurs hebben niet zo'n zin om mij daar als beginner op te laten trainen. Ik lees hier dat je het als beginner best kan doen, maar ik heb geen trainingsmaatje en ik wil ook niet steeds een onbekende vragen of hij even wil spotten.
Mijn vraag is dus moet ik in mijn situatie dan wel gaan benchen?
dus met andere woorden: ze weigeren je de juiste techniek te leren en/of te spotten
Laat ik het zo zeggen: Ik vroeg een keer of ik ook deadlifts in mijn schema kon opnemen als beginner. Reactie van instructeur: Wat is een deadlift? Vervolgens zocht ie het op in een boekie. Ze willen het niet uitleggen en zelfs al zouden ze het willen dan heb ik niet al te veel vertrouwen in hun kunde.
Ik denk dat ik idd maar ga werken met dumbels, thanks voor de tip.
Erg bedankt trouwens met de reacties tot nu toe. Ik ben blij dat ik weet waar ik aan toe ben.
Origineel gepost door burnside0575
Ik ben net begonnen met BB in een gym waar voornamelijk apparaten staan. Nu is er één benchpress bankje, maar de instructeurs hebben niet zo'n zin om mij daar als beginner op te laten trainen. Ik lees hier dat je het als beginner best kan doen, maar ik heb geen trainingsmaatje en ik wil ook niet steeds een onbekende vragen of hij even wil spotten.
Mijn vraag is dus moet ik in mijn situatie dan wel gaan benchen?
dus met andere woorden: ze weigeren je de juiste techniek te leren en/of te spotten
Laat ik het zo zeggen: Ik vroeg een keer of ik ook deadlifts in mijn schema kon opnemen als beginner. Reactie van instructeur: Wat is een deadlift? Vervolgens zocht ie het op in een boekie. Ze willen het niet uitleggen en zelfs al zouden ze het willen dan heb ik niet al te veel vertrouwen in hun kunde.
Ik denk dat ik idd maar ga werken met dumbels, thanks voor de tip.
Erg bedankt trouwens met de reacties tot nu toe. Ik ben blij dat ik weet waar ik aan toe ben.
- Lid sinds
- 24 jun 2007
- Berichten
- 17.315
- Waardering
- 699
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 10%
Het is min of meer een ongeschreven regel in de gym dat je iemand helpt, als hij een spotter nodig heeft. Dus gewoon vragen, dat is heel normaal. Zoek liever wel een beetje betrouwbaar persoon uit en die eerste beste halve zool.
En de instructeurs zijn er om jou te helpen. Dan maken ze maar zin op jullie op weg te helpen, want daar betaal je immers voor.
geen zin = te lui
Idd: kijk even bij iemand die redelijk zwaar bezig is met banken, en vraag of je met hem samen mag trainen.
De meeste (instructeurs) lopen alleen i/d buurt van chicky's.
Succes met Trainen@TS
Ciko
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 jun 2006
- Berichten
- 6.099
- Waardering
- 1
- Lid sinds
- 24 jun 2007
- Berichten
- 17.315
- Waardering
- 699
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 10%
Deadliften moet je geleerd worden, je kunt niet zomaar aan een stang gaan trekken.
vind het verstandig dat ie dat vraagt, zie genoeg (sporters) verkeerd deadliften.
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg