Durus
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 apr 2007
- Berichten
- 294
- Waardering
- 9
Vraagje over tempo
- Topic starter Durus
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 10
- Weergaven 694
- Volgers 0
-
- Tags
- tempo
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
Durus
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 apr 2007
- Berichten
- 294
- Waardering
- 9
Dank u, zijn deze termen hetzelfde als degene die op wiki staan?
http://nl.wikipedia.org/wiki/Spiercontractie
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
Durus
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 apr 2007
- Berichten
- 294
- Waardering
- 9
Dank je wel, zo kom ik er wel uit.
martinnoppert
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 aug 2006
- Berichten
- 5.642
- Waardering
- 764
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 116kg
- Vetpercentage
- 12%
het staat er toch bij ?!!?
Exercise: Standing Dumbbell Hammer Curls and Standing Two Leg Calf Raises
Sets: 1 set of each
Reps: 50 of each
Tempo: 2010 (two seconds up, no pause, one second down, no pause)
Heb je het stuk wel gelezen? En weet je ook waar het voor bedoeld is ? Voordat je er mee gaat beginnen......
Is niet om je af te vallen hoor, maar omdat je de uitleg van tempo2010 ook niet had gezien...
Durus
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 apr 2007
- Berichten
- 294
- Waardering
- 9
Opzich heb je helemaal gelijk, eerlijk gezegd had ik er wat overheen gelezen maar met de uitleg die ik nu heb gekregen weet ik er meer over dan wat er in de tekst staat.
Daarnaast weet ik waarvoor het bedoeld is en heb ik het stuk wel gelezen,globaal gescant. De training is natuurlijk bedoelt als ondersteunende training om meer haarvaten in je spierweefsel te crieeren waardoor je spieren meer voedingstoffen kunnen ontvangen en meer afvalstoffen kunnen wegwerken. Hierdoor herstellen je spieren sneller en zal je dus sneller meer gains winnen.
martinnoppert
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 aug 2006
- Berichten
- 5.642
- Waardering
- 764
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 116kg
- Vetpercentage
- 12%
Hoi,
ja ach, ik klink wat kort met dat :"heb je het wel gelezen" maar was niet verkeerd bedoeld hoor.
iig je hebt de boodschap van het stuk dus wel opgenomen, dus sorry.
Ja klopt, het is om de slow twitch vezels te stimuleren en meer fast twitch aan te maken.
Je zal er inderdaad mee kunnen groeien, maar het is wel als tijdelijk bedoeld.
Anders ga je te lang een cardio status-training doen en zal je uiteindelijk weer massa gaan verliezen.
Na een maand kan je alweer overstappen naar normaal trainen in principe.
Ga je een blogje bijhouden van je bevindingen? Het is wel interessant.
succes.
ja ach, ik klink wat kort met dat :"heb je het wel gelezen" maar was niet verkeerd bedoeld hoor.
iig je hebt de boodschap van het stuk dus wel opgenomen, dus sorry.
Ja klopt, het is om de slow twitch vezels te stimuleren en meer fast twitch aan te maken.
Je zal er inderdaad mee kunnen groeien, maar het is wel als tijdelijk bedoeld.
Anders ga je te lang een cardio status-training doen en zal je uiteindelijk weer massa gaan verliezen.
Na een maand kan je alweer overstappen naar normaal trainen in principe.
Ga je een blogje bijhouden van je bevindingen? Het is wel interessant.
succes.
Durus
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 apr 2007
- Berichten
- 294
- Waardering
- 9
NP, Kritiek geven is een een manier om kwaliteit te verhogen. Ik ben nog een redelijke DBB noob dus ik weet niet of ik een fatsoenlijk logje kan maken maar ik zal wel even zien.
De bedoeling is om het te gebruiken voor mijn biceps die wat achterlopen op mijn triceps en mijn onderarmen die sterker moeten worden om met zwaardere gewichten te trainen.
Dunk
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 apr 2006
- Berichten
- 740
- Waardering
- 88
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094