Hallo,
Ik had zojuist deze sticky even bekeken:
'hoe maak je magere kwark lekker'
http://forum.dutchbodybuilding.com/f33/maak-magere-kwark-lekker-25513/
Ikzelf heb dit vandaag even zelf geprobeerd.
Ik heb wel andere hoeveelheden gebruikt als in het origineel van Big T.
Ik heb dit gebruikt en gedaan:
300gr magere kwark (=150cal)
1 schep van 30gr whey aardbeien (=113cal)
3 eiwitten opgeklopt (=57cal)
volgens deze website is een eiwit 19cal:
http://www.wijvallenaf.nl/calorieen/eiwit
Nu heb ik dus 2 vragen:
1) logischerwijs zou ik zeggen dat dit gerechtje dan ook 150+113+57 = 320 calorieën is. Klopt dit? Ik neem aan van wel.
2) Is dit goed om 's avonds (rond 21u) te eten als laatste maaltijd voor het slapen gaan tijdens een CUTTING periode?
bedankt.
grts
Tom
