Waar kom ik van aan?
- Topic starter BBROCKET
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 34
- Weergaven 1.891
- Volgers 12
- Lid sinds
- 23 jun 2010
- Berichten
- 11.757
- Waardering
- 2.886
- Lengte
- 2m
- Massa
- 158kg
2undeath2
Cool Novice
- Lid sinds
- 19 aug 2012
- Berichten
- 130
- Waardering
- 2
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 23 jun 2010
- Berichten
- 11.757
- Waardering
- 2.886
- Lengte
- 2m
- Massa
- 158kg
Ik denk dat je goed bezig bent door je maaltijden te vergroten. Mocht dat nog niet genoeg helpen dan kun je tussendoor ongezouten noten eten en voor het slapen gaan magere kwark.
3nigma
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 feb 2012
- Berichten
- 7.001
- Waardering
- 693
- Lengte
- 1m75
Alles wat je tegenkomt
QueTall
Cool Novice
- Lid sinds
- 26 mei 2013
- Berichten
- 162
- Waardering
- 10
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 13%
TrueBeginner
Cool Novice
- Lid sinds
- 21 jun 2012
- Berichten
- 143
- Waardering
- 8
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 12%
Kerel je bent 19 jaar. Zelfstandigheid. Niemand gaat je hier voor kauwen wat je moet doen wat je moet eten hoevaak je moet trainen.
Ga zelf eens wat inlezen
Succes gozert
ps. Kwark, Tonijn, Rijst, Kip, havermout, noten, aardappels, eieren om toch wat voorbeelden te geven
EN eventueel een goede weightgainer?
- Lid sinds
- 25 sep 2007
- Berichten
- 10.770
- Waardering
- 1.528
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 15%
BBROCKET
Novice
- Lid sinds
- 28 mei 2013
- Berichten
- 7
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 63kg
- Vetpercentage
- 6%
QueTall
Cool Novice
- Lid sinds
- 26 mei 2013
- Berichten
- 162
- Waardering
- 10
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 13%
BBROCKET
Novice
- Lid sinds
- 28 mei 2013
- Berichten
- 7
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 63kg
- Vetpercentage
- 6%
Nee precies, ik ben nu pas een maandje bezig met intensief trainen en te letten op mijn voeding. Ik merk ook wel wat verschil ben al een aantal kilo aangekomen. Alleen vroeg ik mezelf dus af wat nou juist de goede dingen waren om te eten. Meestal wordt er inderdaad gezegd veel vetten en koolhydraten, en natuurlijk eitwitten om het spierherstel te verbeteren.
Rhinoceros
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 jan 2013
- Berichten
- 398
- Waardering
- 17
- Lid sinds
- 23 jun 2010
- Berichten
- 11.757
- Waardering
- 2.886
- Lengte
- 2m
- Massa
- 158kg
Ik vind het altijd een beetje triest als mensen direct naar de weight gainer grijpen zonder eerst geprobeerd hebben om te eten. En dan bedoel ik ook echt geprobeerd niet 1 dagje. Vandaar dat ik hem er niet tussen stopte
Idd of al die mensen die net een paar jaar trainen en al direct allerlei pre of post workout rotzooi nodig denken te hebben.
QueTall
Cool Novice
- Lid sinds
- 26 mei 2013
- Berichten
- 162
- Waardering
- 10
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 2 jul 2010
- Berichten
- 1.642
- Waardering
- 896
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 11%
Het kan je wel helpen..Maar eerst je voeding op orde, anders is het zonde inderdaad.
Ontopic: Meer eten inderdaad, voorbeelden die Quetell gaf zijn een goed begin.
Hoeveel je nodig hebt kun je makkelijk berekenen met de linkjes van 2undeath2.
3nigma
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 feb 2012
- Berichten
- 7.001
- Waardering
- 693
- Lengte
- 1m75
QueTall
Cool Novice
- Lid sinds
- 26 mei 2013
- Berichten
- 162
- Waardering
- 10
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 13%
