1. Selecteer hier of je gepersonaliseerde advertenties wilt zien (Opt-in). Je kan je keuze nadien nog veranderen via de meer info link of de notificatie wegklikken. Steun het forum door je adblocker uit te schakelen. We hebben een beperkt aantal banners met een minimale impact op de gebruikerservaring.

    Opt-in   Meer info

    Ontzet Notitie

Waar zitten veel Kcal's in?

Discussie in 'Voeding' gestart door Juriaan, 10 okt 2002.

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. Juriaan

    Juriaan Freaky Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    5.317
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Wat zijn nou producten waar je makkelijk veel kcal's uithaalt en die voedend zijn ook!

    In chip's zitten wel veel kcal's per 100 gram maar lijkt me nou niet echt gezond.
     
  2. Big-T

    Big-T Administrator Admin Founder - R.I.P.

    Berichten:
    55.978
    Leuk Bevonden:
    3.220
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    16
    Vet/suikers leveren de meeste calorieën, dus dan belanden we automatisch bij producten met veel suiker en vetten zoals junkfood ed.
    Suikers moet je proberen beperken, vetten kunnen met mate en liefst onverzadigde hoger houden dan de verzadigde.

    Dingen als pizza, hamburger, friet, spagetti, drink yogurt, kaas, pinda noten, lasagne, etc...
     
  3. M@k@vElI

    M@k@vElI Cool Novice

    Berichten:
    187
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Een liter chcomel bevat ook nog eens eiwitten en dan heb je toch zo'n 800 kcal binnen dus dat tikt wel aan.

    Of boterhammen met pindakaas of gewoon een weight gainer
     
  4. Esperantisto

    Esperantisto Freaky Bodybuilder

    Berichten:
    6.920
    Leuk Bevonden:
    25
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Hoi Juriaan!

    Jouw vraag is niet hetgene wat mij zo bezighield, maar wel hoe de verhouding vet/eiwitten is in diverse levensmiddelen.
    Daarom was ik begonnen een lijst te maken van de voedingsmiddelen gerangschikt naar hoeveel energie ze leveren (in calorieën). Dit heb ik in Quattro Pro gedaan en heb allerlei berekeningen uitgevoerd om te zien hoeveel eiwit, vet en KH ik per maaltijd mag innemen.
    Als ik er tevreden over ben, geef ik wel een signaaltje en dan kunnen jullie een kopie van me krijgen... dan wel natuurlijk zelf je eigen gewicht en andere waarden instellen.

    Groetjes

    Esperantistino
     
  5. Esperantisto

    Esperantisto Freaky Bodybuilder

    Berichten:
    6.920
    Leuk Bevonden:
    25
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Je bedoelt dus eiwitten neem ik aan..

    Bij eieren leveren omeletten de meeste calorieën : 217 cal/100 g (2 eieren) met 14 gram eiwit.

    Het lijstje vlees nog maar weer. 1e is kcal, 2e is g eiwit per 100 gram.

    spek, vers 498 25!
    drumsticks 477 10
    ontbijtspek 397 15
    bifiworstje 384 19
    bacon 372 18
    salami 370 20
    rookworst 318 14
    saucijs 305 22
    gebraden gehakt 301 15
    knakworst 293 11
    shoarmavlees 289 17
    gehakt, hoh 268 21
    frikandel 255 13
    gehakt, lams 231 25!
    kip met vel 229 26!
    kippenpoot 228 26!
    slavink 225 21
    blinde vink 189 26
    kipsate 186 18
    kippenlevertjes 185 28!
    kiprollade 166 24!
    soepballetjes 148 9
    casselerrib 143 21
    kalkoen 141 22
    achterham 129 18

    vis
    makreel 312 20
    mosselen, gebakken 312 34!!!
    paling, gerookt 266 18
    sardientjes (blik) 228 22
    kibbeling 209 22
    lekkerbekje 209 22
    tonijn in olie 206 26
    haring, gemar/zuur 205 16
    zalm, gerookt 200 25
    schol, gebakken 193 22
    zalm, in blik 150 20
    tonijn, gebakken 119 22
    tonijn in water 118 26!!!
    kabeljauw 106 23
    koolvis 101 22
    garnalen, gamba 90 18
    mosselen, gekookt 86 10
    krab 85 17
    kreeft 80 16

    Tonijn en mosselen zijn de absolute winnaars qua eiwit percentage.

    Kaas geeft klappers!
    boursin 415 10
    parmezaanse kaas 408 40!!
    pardano 391 30!!!
    emmenthaler 382 29
    goudse kaas, volvet 370 24
    paturain 365 10
    brie,60+ 360 17
    geitenkaas 337 14
    mon chou 326 9
    kaassoesje 323 11
    edammer kaas 317 25!!
    fetakaas 315 18
    camembert,45+ 281 25!!
    smeerkaas, 40+ 223 16

    En
    noten
    pecannoten 690 15
    hazelnoten 689 14
    paranoten 671 15
    walnoten 659 15
    pindakaas 640 26!
    pijnboompitten, zonnebloempitten 623 18
    pinda's , gezouten 616 29!
    pistachenootjes, gepeld 582 19
    tahin, sesampasta 568 22
    kokos 381 4

    Pinda's zijn geen echte noten, maar leveren dus wel veel eiwit.

    peulvruchten
    groene erwten (gedroogd) 277 21
    linzen (gedroogd) 272 21
    bruine/witte bonen (gedroogd) 273 20
    sojabonen 170 15
    kikkererwten (glas) 110 8
    kapucijners (glas) 107 8
    kidneybeans (glas) 101 7
    witte bonen in tomatensaus 76 5
    bruine/witte bonen (glas) 40 2

    Grote verschillen dus. Per 100 gram gedroogde bonen, leveren bruine en witte dus de meeste eiwitten. Maar omdat ik van kikkererwten geen drooggewicht gegevens heb, lijkt het zo dat kapucijners in feite de meeste eiwitten bevatten (bij natgewicht).

    Heb je hier wat aan?
     
  6. Robin

    Robin Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    2.786
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Ja, het enige nadeel van die kapudinges is dat het plantaardig is... Dan mag het wel een hoog eiwitgehalte hebben, maar de biologische waarde is weer slechter...
     
  7. Juriaan

    Juriaan Freaky Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    5.317
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Whaha dat word dan 2 liter chocomel per dag!

    Krijg je trouwens acne van chocomel?
     
  8. Big-T

    Big-T Administrator Admin Founder - R.I.P.

    Berichten:
    55.978
    Leuk Bevonden:
    3.220
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    16
    Daar krijg je acné van ja.
     
  9. Juriaan

    Juriaan Freaky Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    5.317
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Mooi goed om te weten, dan eet ik wel wat meer ;)
     
  10. wateengedoe2

    wateengedoe2 Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    987
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Te veel succes bij de dames, Juriaan? ;)
     
  11. M@k@vElI

    M@k@vElI Cool Novice

    Berichten:
    187
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Hoe zeker weet je dat?

    EEn vriend van mij is er een keer meebehandeld omdat vrij veel had de dokter zij toen dat eten niet zo'n grote rol speelde. Maar meer de hormonen.
     
  12. Big-T

    Big-T Administrator Admin Founder - R.I.P.

    Berichten:
    55.978
    Leuk Bevonden:
    3.220
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    16
    Het belangrijkste is de aanleg natuurlijk, de hormonale veranderingen rond de puberteit maken alleen dat het erger wordt.
    De relatie met voeding is nooit bewezen, maar ik heb zelf ondervonden dat bepaalde voeding wel degelijk een toenemend effect van acné veroorzaakt.
    Snoep, chocolade, vette dingen, veel eiwit,...
    Belangrijk hierbij is een gebalanceerde voeding met voldoende vitaminen, zodat je een gezondere huid krijgt, met minder kans op bacterieën en overproducerende talg klieren.
     
  13. oldy

    oldy Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    266
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Re: Re: Waar zitten veel Kcal's in?


    BUMP!!

    Wat voor calorieën wil je? Uit eiwitten, vetten of KH? De verhouding hiertussen moeten in balans zijn. Zoals Esperantistino aangeeft, concentreer je even op je voeding in totaliteit en stel een nieuw voedingsplan op.
     
  14. Jay

    Jay Cool Novice

    Berichten:
    52
    Leuk Bevonden:
    0
    Karma:
    0

    Het is inderdaad wat T zegt...het is echt iets wat in je gene zit. Ik heb het namelijk al mijn hele leven...zodra ik aan de chocomel ga komt binnen no time de acne opspelen. Aardig balen omdat het zo verdomde lekker is.
     
  15. wateengedoe2

    wateengedoe2 Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    987
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Re: Re: Re: Waar zitten veel Kcal's in?

    Damn, nog iemand die Esperanto kan! :D (ik heb me idd ook afgevraagd waarom ze zichzelf zo niet heeft genoemd :))
     
  16. Esperantisto

    Esperantisto Freaky Bodybuilder

    Berichten:
    6.920
    Leuk Bevonden:
    25
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Re: Re: Re: Re: Waar zitten veel Kcal's in?

    Helaas mag je niet meer letters gebruiken, anders had ik me wel Esperantistino genoemd.. ach, als ik het maar kan promoten hè?

    Maarre... ik begin maar vast met eitjes kloppen.. anders krijg je niks te eten zo dadelijk!

    Esperantist(in)o
     
  17. Esperantisto

    Esperantisto Freaky Bodybuilder

    Berichten:
    6.920
    Leuk Bevonden:
    25
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Re: Re: Re: Re: Re: Waar zitten veel Kcal's in?

    Ja, lekker ei was het1 (dit is wateengedoe btw). Oldy, ik dacht ff dat jij Esperanto kon, maar ik had niet gezien dat Esperantist(in)o het zelf al had geschreven :D
     
  18. oldy

    oldy Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    266
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Re: Re: Re: Re: Re: Re: Waar zitten veel Kcal's in?


    Vond het wel leuk dat je me zo hoog inschatte, maar nee, gewoon het betere knip en plak werk.

    Sorry je nu weer teleur te moeten stellen ;)
     
  19. robrecht10

    robrecht10 Cool Novice

    Berichten:
    188
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    schaf jezelf een voedingsmiddelentabel aan...daar vind je veel meer info buiten enkel de Kcal!!!
     
  20. Esperantisto

    Esperantisto Freaky Bodybuilder

    Berichten:
    6.920
    Leuk Bevonden:
    25
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Nog even reageren.. heb ik ook zo'n tabel. Maar wat doet die 'trut' van een schrijfster.. heeft het over EETLEPELS en stuks..ja voor bananen kan dat handig zijn, maar ik heb liever 100 ml en 100g als inhouds/gew maten!
    Een goede is http://www.voedingsmeter.nl/ , daar kun je net doen alsof je 100g hebt gegeten en je krijgt niet alleen kcal en KEV maar ook andere voedingsgegevens.. en nog gratis ook..
     

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie