XXL Nutrition

Walking in the footsteps of the giants

unknwn

unknwn

Advanced Bodybuilder
Lid sinds
26 sep 2007
Berichten
1.113
Waardering
12
Lengte
1m76
Massa
104kg
Vetpercentage
14%
Klusmier vertelde mij dat het tijd was om een training log bij te gaan houden, dus bij deze zal ik elke dag van mijn training samenvatten. Ik ben begonnen met trainen zeven maanden geleden, omdat ik gek werd van het stil zitten. Begon met een beetje te kloten in de gym tot ik echt serieus ging trainen na twee maanden. Doe sinds twee maanden ook squaten en deadliften. Heb het alcohol reeds achter mij gelaten en ben sinds drie dagen gestopt met roken. Mijn doel is om een giant te worden en ik hoop dat jullie met interesse mijn log bij gaan houden. :thumbs:


Supplementen:

Oryx Goat whey
Mutant Mass
ISS Super Vitamin Pack



Stats zijn momenteel:

KG: 92.
Lengte: 176.
BF: 15%
Klik om meer te lezen...
 
Laatst bewerkt:
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2

Datum: 19-05-2008

Bent Barbell Rows

100x8
100x8
100x8
100x8
100x8

Deadlift

180x4
170x6
165x8
160x10

Behind The Neck Pulldowns

90x8
90x8
90x8
90x8

Seated Cable Rows

95x10
90x10
85x10
80x10

Shrugs

64x8
64x8
64x8
64x8

Schuine Shrugs

64x8
64x8
64x8
64x8
 
Sterke bor's en deadlift man:thumbs:
 
leuke training.

Wel lage shrugs idd
 
Je bent toch goed sterk voor iemand die 7 maanden traint!
Ik kan eigenlijk bijna niet geloven dat je maar 7 maanden traint.

Ik ga je log in de gaten houden! succes.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #8
Damn sterke vent en goede stats!
 
jep deze man is sterk, geabonneerd op het logje :D

sterkte derde been!
 
damn 92 kilo na 7maanden trainen? hoeveel woog je voor je begon dan?
 
hmm dus je had al een redelijke basis :) desondanks nog steeds goed:) en relax krachtstats.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #15
flexx123 zei:
hmm dus je had al een redelijke basis :) desondanks nog steeds goed:) en relax krachtstats.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ik denk dat kracht echt toe genomen is door mijn dieet, veel kip, rundvlees, melk en natuurlijk pindakaas. Pindakaas vreet ik zo uit de pot en op me brood doe ik niet een paar plakjes maar meteen het hele pakje vlees.
 
wat lees ik nou, na 7 maandjes dit alles al ... goede aanleg , zeker weten
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #17
Vandaag begon lekker, mijn moeder belde op of ik mijn oom kon helpen. Natuurlijk ik laat nooit iemand zitten als iemand mij om hulp vraagt. Nou komt het mijn oom staat op de Kermis met popcorn en oliebollen en zijn schuur moest opnieuw ingericht worden. Dus eerst moest ik alle zakken meel en maïs naar buiten sjouwen en netjes opstapelen. Mijn oom heeft namelijk een kapotte knie-schijf en als hij iets optilt boven de tien kilogram kan hij 4 dagen niet meer lopen. Dus in de hitte was ik druk bezig. Nadat alles klaar was pakte ik mijn spullen en ging richting de sportschool. Paar cafeïne pillen in mijn waffel, flink wat eten en ik kan er weer tegenaan. :thumbs:

21-5-2008


Standing Barbell Curl

40x8
40x10
40x10
40x10
(hoeveel weegt een barbell eigenlijk???)

Standing dumbbell Curl

24x8
24x8
24x8
24x8
22x10
22x10

Standing Hammer Curl

26x8
26x8
26x8
26x8
26xFailure

Two-Arm Triceps Extension

36x8
36x8
36x8
36x8
36x8

Triceps Pushdown

60x8
60x8
60x8
60x8
60xFailure


(ik had nog wat tijd over)

Peck-Deck Smith Machine

100x6
100x6
100x6
100x6
100xFailure
 
nette training, sterke triceps heb je kerel!
:thumbs:
 
zulke krachtstats in zon korte tijd en zoveel masa gain zonder veel vet vragen om filmpjes
 
wow man wickid filmpje!!!
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven