hermansd
Novice
- Lid sinds
- 14 okt 2007
- Berichten
- 11
- Waardering
- 0
wanneer best innemen?
- Topic starter hermansd
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7
- Weergaven 667
- Volgers 1
Gottardi Exp
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 jul 2006
- Berichten
- 3.836
- Waardering
- 2
Darkey
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jun 2007
- Berichten
- 1.526
- Waardering
- 7
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 14%
Aan welke creatines refereer je dan? En welke dien je op andere tijdstippen te nemen?
d
Creapuur91
Cool Novice
- Lid sinds
- 15 mrt 2008
- Berichten
- 114
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 15%
Ik moet hem na de training nemen . Monodraat van sportfood.nl
Gottardi Exp
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 jul 2006
- Berichten
- 3.836
- Waardering
- 2
goh vroeger nam ik een monohydraat wat ik voor de training en smorgens diende te nemen, nu heb ik nieuwe staan voor binnenkort, krea alkalyn en die tijdstippen zijn dezelfde.
- Lid sinds
- 7 okt 2002
- Berichten
- 22.087
- Waardering
- 3.699
Wat is het doel van je cardio?
lage intensiteit met als doel vetverbruik? Hogere intensiteit met als doel vetverbruik? hoge intensiteit met als doel hart/longfunctie?
Als je doel vetverbranding is dan zou ik het pas na je aerobische training nemen. Is je doel echt cardio (cardiovasculair) dan zou ik het tussen de KT en aerobische training nemen.
hermansd
Novice
- Lid sinds
- 14 okt 2007
- Berichten
- 11
- Waardering
- 0
.
hoi,
het is in de eerste plaats mijn bedoeling om er plezier aan te hebben. (daarom ben ik na anderhalf jaar gewone cardio met de home-trainers, steppers en crosstrainers overgestapt op spinning omdat dit niet gaat vervelen)
in de tweede plaats zou ik natuurlijk liever minder vet% hebben dan dat ik mijn conditie verbeter, ik doe nl. geen andere (competitieve) sport buiten fitness.
dus kan ik dan concluderen dat het beter is nà mijn spinning nog zó'n creatineportie in te nemen?
hoi,
het is in de eerste plaats mijn bedoeling om er plezier aan te hebben. (daarom ben ik na anderhalf jaar gewone cardio met de home-trainers, steppers en crosstrainers overgestapt op spinning omdat dit niet gaat vervelen)
in de tweede plaats zou ik natuurlijk liever minder vet% hebben dan dat ik mijn conditie verbeter, ik doe nl. geen andere (competitieve) sport buiten fitness.
dus kan ik dan concluderen dat het beter is nà mijn spinning nog zó'n creatineportie in te nemen?
hermansd
Novice
- Lid sinds
- 14 okt 2007
- Berichten
- 11
- Waardering
- 0
.
daarbovenop wil ik nog iets belangrijk weten
ik doe nu 3à4 keer per week aan krachttraining
ma: rug & triceps + spinning
di: buik+spinning
wo: schouders+cardio
do: buik+spinning
vr: borst+biceps
za: benen +cardio
zo: rust
Als ik nu creatine zou nemen, valt mijn dinsdag & donderdag dan ook samen met mijn zondag onder 'rustdag' of zijn dinsdag & donderdag óók trainingsdagen.
daarbovenop wil ik nog iets belangrijk weten
ik doe nu 3à4 keer per week aan krachttraining
ma: rug & triceps + spinning
di: buik+spinning
wo: schouders+cardio
do: buik+spinning
vr: borst+biceps
za: benen +cardio
zo: rust
Als ik nu creatine zou nemen, valt mijn dinsdag & donderdag dan ook samen met mijn zondag onder 'rustdag' of zijn dinsdag & donderdag óók trainingsdagen.
