wanneer je gewicht opbouwen

[spizzyBe]

hallo,

Ik vraag me af wanneer ik meer gewicht moet bijsteken bij mijn oefeningen, is dit na 1 week? of 2 weken? en hoeveel?

Klik om meer te lezen...

 

[Lemichel]

Er is niet een bepaalde tijdsinterval te zeggen wanneer je de oefeningen zwaarder moet uitvoeren.

Gewoon zo zwaar trainen als je kan en dan elke keer proberen de oefeningen iets zwaarder te pakken.

 

[quifix]

Ga gewoon zo zwaar als je kunt ... Gewoon lekker tot failure !

 

[Mathijsimo]

Zwaar en niet meer dan 10 / 12 herhalingen.. als je meer kan dan is het te licht

 

[s4ndro]

Als ik na een oefening het gevoel heb dat ik nog wat meer kan, dan steek ik er wat meer gewicht op de volgende keer.