Wanneer te veel spierverlies?

[Precarious]

Als je gaat afvallen verlies je sowieso een beetje aan vet vrije massa. Maar hoeveel is toegelaten? Bestaat er een vuistregel? Bijvoorbeeld: het verlies aan vet vrije massa mag niet groter zijn dan 1 kg per 10 kg massa je afvalt?

Klik om meer te lezen...

 

[2hard2die]

nope, is puur afhankelijk van je eigen inzet, je doel , je voeding, je training, je middelen.

 

[wazzup]

en ook afhankelijk va je vet%. Als je nog op 20% zit zul je veel minder vet verliezen dan als je op 5% zit en je wilt naar de 4 toe.

 

[Petje1809]

Je kan enkel proberen het verlies te beperken tot een minimum vrees ik, de cijfertjes moet je zelf invullen...

 

[gallius]

en ook afhankelijk va je vet%. Als je nog op 20% zit zul je veel minder vet verliezen dan als je op 5% zit en je wilt naar de 4 toe.

Klik om te verkleinen...

klinkt niet logisch. Bedoel je niet dat als ja van 20% begint te zakken naar vb 18 je veel minder spier zal verliezen dan wannneer je van 5% naar 4% gaat?

 

[wazzup]

klinkt niet logisch. Bedoel je niet dat als ja van 20% begint te zakken naar vb 18 je veel minder spier zal verliezen dan wannneer je van 5% naar 4% gaat?

Klik om te verkleinen...

dat bedoel ik inderdaad