Raoul Duke
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 jun 2007
- Berichten
- 1.309
- Waardering
- 0
wat BB voor mij deed in 4jaar
- Topic starter jones13
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 143
- Weergaven 18.837
- Volgers 20
Evoke
Cool Novice
- Lid sinds
- 26 sep 2007
- Berichten
- 235
- Waardering
- 1
LowLowSpinners
Novice
- Lid sinds
- 7 okt 2007
- Berichten
- 29
- Waardering
- 1
- Lid sinds
- 3 jul 2007
- Berichten
- 1.273
- Waardering
- 0
thanks voor alle positieve comentaren
aan de mensen met hun gezaag over aas: ja deze fysiek is naturel haalbaar
was het voor mij ook haalbaar: ja maar niet in 4jaar
ga ik het nog doen:ja en als je er nog wilt over zagen post dan eerst eens foto's over hoe je er zelf uitzag aan je 22jaar
mensen met comentaar over triceps en kuiten: thanks (daar heb ik nu iets aan want ik dacht dat alles redelijk = was) ik dacht dat bovenkant borst mijn zwakste plaats was
ik had altijd al gehoord dat je moet proberen armen=kuiten en bij mij is er slechts een halve cm verschil (blijkbaar omdat ze gewoon alletwee te klein zijn)
ik verzwaarde 36kg in 4jaar maar ik ben er mij heel bewust van dat ik nog heel veel werk heb
aan de mensen met hun gezaag over aas: ja deze fysiek is naturel haalbaar
was het voor mij ook haalbaar: ja maar niet in 4jaar
ga ik het nog doen:ja en als je er nog wilt over zagen post dan eerst eens foto's over hoe je er zelf uitzag aan je 22jaar
mensen met comentaar over triceps en kuiten: thanks (daar heb ik nu iets aan want ik dacht dat alles redelijk = was) ik dacht dat bovenkant borst mijn zwakste plaats was
ik had altijd al gehoord dat je moet proberen armen=kuiten en bij mij is er slechts een halve cm verschil (blijkbaar omdat ze gewoon alletwee te klein zijn)
ik verzwaarde 36kg in 4jaar maar ik ben er mij heel bewust van dat ik nog heel veel werk heb
Gys04
Cool Novice
- Lid sinds
- 28 okt 2007
- Berichten
- 221
- Waardering
- 12
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 13%
Diepe repect man, ik als mede Ecto weet hoeveel je hier voorover moet hebben, al ben ik nog niet op de helft wat jij hebt
maar je geeft me hoop en motivatie door dit naturel te bereiken, wist niet dat dit mogelijk was in 4 jaar
Wist niet dat uberhaubt al mogelijk was als zo een ras echte ecto
Morge meer weet iets zwaarder trainen nu ik weet dat ik dit ook kan halen
Respect!
maar je geeft me hoop en motivatie door dit naturel te bereiken, wist niet dat dit mogelijk was in 4 jaar
Wist niet dat uberhaubt al mogelijk was als zo een ras echte ecto
Morge meer weet iets zwaarder trainen nu ik weet dat ik dit ook kan halen
Respect!
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
Dat is idd een veelgebruikte richtlijn, alleen het gaat niet om de omtrek. Het gaat ook om de vorm van de spier.
flipmacinne
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 dec 2004
- Berichten
- 256
- Waardering
- 14
- Lid sinds
- 3 jul 2007
- Berichten
- 1.273
- Waardering
- 0
Schitterende progressie kerel!! Een waar voorbeeld voor veel ectootjes
ff off topic => Hoe komt het dat je niet meer aan de Mono staat?
ik had er genoeg van en ik ben twee maanden naar aalst geweest om te werken maar sinds vorige week sta ik aan de vogel
- Lid sinds
- 3 jul 2007
- Berichten
- 1.273
- Waardering
- 0
gedetailleerd zie ik echt niet zitten
1: 80gr havermout, shake, 6x wit van ei
2:750gr kwark, fruit
3:8sneden volk brood 200gr kippewit
4:8sneden volk brood 200gr americain
5:training: 2proti bars amino carbo
6:70gr rijst 200gr steak
7:250gr kwark 6x wit van ei en shake
dit s het ongeveer
franckylanssens
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 aug 2007
- Berichten
- 1.409
- Waardering
- 22
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 80kg
- Lid sinds
- 3 jul 2007
- Berichten
- 1.273
- Waardering
- 0
6maaltijden is inderdaad de gouden regel
en heb je geen mogelijkheid om er enkele shakes tussen te draaien (bv syntha6 van bsn als je daar enkele shakes mee maakt zijn deze bijna zo goed als een maaltijd)
succes verder
- Lid sinds
- 3 jul 2007
- Berichten
- 1.273
- Waardering
- 0
is dat 6000kcallijkt me eerder de helft
trust me das 5770kcal als je niet weet wat gedaan reken het eens uit
Gys04
Cool Novice
- Lid sinds
- 28 okt 2007
- Berichten
- 221
- Waardering
- 12
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 13%
Niet een beetje veel eiwit ?
Het zal wel goed zitten bedoel je bent er groot mee geworden.. maar toch
- Lid sinds
- 3 jul 2007
- Berichten
- 1.273
- Waardering
- 0
Niet een beetje veel eiwit ?
Het zal wel goed zitten bedoel je bent er groot mee geworden.. maar toch
380gr aan 104kg das ongeveer gepast e
nuja dit was mijn schema in de laatste 17weken maandag begin ik met een nieuw zal het later s posten
Gys04
Cool Novice
- Lid sinds
- 28 okt 2007
- Berichten
- 221
- Waardering
- 12
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 3 jul 2007
- Berichten
- 1.273
- Waardering
- 0
Ben jaloers, als ik zoveel eiwit eet zit ik onder de uitslag
daar heb ik lichtjes last van maar niet echt overdreven
jammer genoeg is het altijd in mijn gezicht en nooit op rug ofzo
Gys04
Cool Novice
- Lid sinds
- 28 okt 2007
- Berichten
- 221
- Waardering
- 12
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 3 jul 2007
- Berichten
- 1.273
- Waardering
- 0