Fitness Seller

Wat drink je op een dag?

2-3 liter water
EN 1-2 liter melk
EN (post-workout) een blikje cola OF een AA-drink OF wat Isostar + 0.5 liter water
 
Zo'n 2-3L water, na de training een half flesje Gatorade (ongeveer gelijk aan hoeveelheid klein flesje AA) en 3-4 koppen koffie.

Geen leven zonder koffie zeg ik maar altijd.
 
1 glas halfvolle melk
2 bekers ''gewone'' thee
1 á 2 bekers groene thee
1 á 2 glazen frisdrank (cola, sinas, taksi , appelsap)
1 glas water
 
Milk all the way baby
 
1 liter zero lactose melk.
2 liter ananassap.
3 bruine trappisten (grimbergen).
Voor de rest thee met suiker.
Tijdens de nacht ongeveer een halve liter water.
 
Waarom zuipen er mensen 5 liter water per dag?

2 liter lijkt me ruim voldoende. We moeten ook niet gaan overdrijven.
 
3-4 liter water over de gehele dag,
0,5 liter melk voor shake,
2 kopjes groene thee,
1 glas jus bij ontbijt,
soms nog wat dubbelfris als het water echt mijn neus uitkomt
 
4,5 liter water en paar kopjes koffie.
 
liter melk
3-4 koppen koffie
liter water
en nog wat bier.
 
Laatst bewerkt:
1.5 l water
0.25l soep
0.5l Appelsap
1.5l Melk
 
Knakker zei:
Waarom zuipen er mensen 5 liter water per dag?

2 liter lijkt me ruim voldoende. We moeten ook niet gaan overdrijven.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Klopt, alhoewel de hoeveelheid en duur van inspanning een behoorlijk verschil kan maken. Het vocht dat je hier verliest moet je ook weer aanvullen.
Maar bij hoeveelheden van 4L of meer in rustdagen ben je alleen maar bezig je elektrolytenbalans te verstoren. Overdone als je het mij vraagt.
 
op traindagen:
2 liter halfvolle melk
1,5 liter water
2 a 3 glazen cola light
soms blikje energie drink voor het trainen...
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven