Stelling Wat is beter

[SjaakXXL]

Wat is beter?

Ik ga uit van mijn 3 dagen split schema. Per dag train ik 2 verschillende spiergroepen.


- Op de trainingsdagen omstebeurt de 2 verschillende spiergroepen doen. Zodat ze even rust krijgen en je de volgende oegening weer wat meer kracht kan geven.

- Of gewoon bijvoorbeeld: eerst de rug oefeningen en daarna pas de triceps oefeningen?


Wat is jullie mening hier over?

Klik om meer te lezen...

 

[Express]

zelf doe ik eerst altijd de grotere spier groepen en dan de kleinere.
zoals eerst rug dan bicep of eerst borst dan tricep
dit omdat je gewoon meer energie nodig heb voor de grote spiergroepen dan voor de kleineren

 

[RFFNCK]

Heb het allebei geprobeerd, en ik moet zeggen dat ik niet zo veel verschil heb gemerkt. Het is wel belangrijk om je compounds als eerste te doen omdat dit de beste en zwaarste oefeningen zijn, die moet je voluit kunnen doen. Wat de isolatie-oefeningen betreft maakt het imo dan niet zoveel uit wat je doet.