- Lid sinds
- 7 feb 2008
- Berichten
- 22
- Waardering
- 0
wat is de beste voeding voor een strongman?
- Topic starter Stationshuis
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 36
- Weergaven 6.382
- Volgers 12
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
calibre
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 feb 2005
- Berichten
- 5.608
- Waardering
- 39
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 7 feb 2008
- Berichten
- 22
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
was maar als voorbeeld, 2e zin compenseert het minder serieuze gehalte van de eerste.
tripax
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 okt 2002
- Berichten
- 1.158
- Waardering
- 1
Niet elke powerlifter/strongman eet junkfood. Het lijkt wel of velen hier het feit dat ze powerlifter/strongman zijn gebruiken als excuus om ongezond te eten...
Ik hou het heel clean, meestal de volgende dingen:
havermout, melk, boterhammen, kipfilet, rijst, vlees, noten, plattekaas, lijnzaadolie, vis, ...
Ik hou het heel clean, meestal de volgende dingen:
havermout, melk, boterhammen, kipfilet, rijst, vlees, noten, plattekaas, lijnzaadolie, vis, ...
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Geweldig artikel, ik kende hem al maar het blijft mooi om hem eens opnieuw te lezen.
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Op zich heb je gelijk maar ik moet wel zeggen dat geheel clean eten voor mij geen optie meer is met een BW van 140kg.
Als ik dat zou doen doe ik de hele dag niets anders meer dan eten dus hoe zwaarder je wordt hoe groter de kans is dat je sommige maaltijden wel gaat vervangen door "junkfood" omdat dat gewoon sneller veel calorieen oplevert.
Dat wil natuurlijk niet zeggen dat je alleen maar junkfood moet eten.
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.559
- Waardering
- 71.452
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Willy7
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2007
- Berichten
- 2.701
- Waardering
- 0
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.559
- Waardering
- 71.452
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
M@rsel
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 mei 2004
- Berichten
- 8.645
- Waardering
- 12
Ben uitgegaan van de volgende producten om het makkelijk te kunnen berekenen;
500 gram kipfilet
500 gram gekookte aardappelen
14 sneden brood
7 met 40+kaas
7 met achterham
1 liter halfvolle melk
levert je;
3400 kcal
300 gram eiwit
90 gram vet, waarvan verzadigd vet 42 gram
360 gram koolhydraten
40 gram vezels
Denk dat je daar aardig op gaat groeien, mis alleen wel wat belangrijke dingen als groente, fruit en een bron van onverzadigde vetten (bijv. noten). Verzadigde vetten (kaas, ham etc) omlaag en onverzadigde vetten omhoog is mijn advies.
- Lid sinds
- 24 jun 2007
- Berichten
- 17.315
- Waardering
- 699
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 10%
calibre
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 feb 2005
- Berichten
- 5.608
- Waardering
- 39
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 11%
Hoe kan jij dat nu weten of hij daar al dan niet gaat op gainen? Dat hangt van zoveel factoren af, voor mij en velen hier is dat gewoon een zwaar cutdieet.
Leophyte
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 dec 2004
- Berichten
- 6.201
- Waardering
- 92
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 16%
Haha, idd.
Als ik wil groeien moet ik toch boven de 5000 kcal uit komen..
- Lid sinds
- 30 nov 2005
- Berichten
- 11.970
- Waardering
- 1.015
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 126kg
. Na de zomer ( augustus / september maak je meeste vooruitgang ) keihard beginnen bulken 
wackonielsie
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 dec 2005
- Berichten
- 4.953
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 125kg
- Vetpercentage
- 22%
BearStrength
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 nov 2007
- Berichten
- 278
- Waardering
- 0
Ik eet eigelijk alleen nog maar schoon. Voornamelijk eet ik: vis, kip , biefstuk , havermoutmeel , aardappelen , groente , fruit , shakes , brinta , kwark , noten , meergranenbroodjes en drink vaak karnemelk of water daarbij. Je moet er eigelijk achterkomen wat het beste voor jou werkt. De basis is dat je goed en gezond eet en zou toch wel voor de 4 a 5 maaltijden per dag gaan. Verder moet je gewoon bij jezelf blijven. Er zijn er hier ook veel die moeten of (graag zelfs) erbij junken om aan te komen. Voor mij is dat dus niks. Maar het ligt ook meer aan je doel. Ik zelf wil bijv niet boven de 95 kg komen.. In ieder geval succes met alles!
M@rsel
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 mei 2004
- Berichten
- 8.645
- Waardering
- 12
Oké, dan heb ik gewoon geluk dat ik al groei op 3000kcal
Soortgelijke topics
- Peiling
