De oude eet-geen-koolhydraten-voor-slapen-gaan regel leeft nog steedsWaarom zou je 's avonds meer vet opslaan, door het eten van procentueel meer koolhydraten, dan in de dag, als je globaal gezien evenveel kcal binnenkrijgt?
Waar komt heel dat idee vandaan?
De oude eet-geen-koolhydraten-voor-slapen-gaan regel leeft nog steeds
Waar komt heel dat idee vandaan? Er bestaat namelijk geen enkel onderzoek dat zoiets aantoont. Ook maakt het geen donder uit wanneer je wat eet. Zolang jij op een dag 2000 kcal eet en er 2000 verbrandt, dan zit jij op onderhoud. Of je 's avonds nu niets eet of wel eet.
Het is alleen logischer om meer energie in het begin van de dag binnen te krijgen, omdat je dan gewoon beter functioneert. 's Nachts moet je vooral herstellen en heb je dus veel meer aan eiwitten en bepaalde vetten.
De oude eet-geen-koolhydraten-voor-slapen-gaan regel leeft nog steeds
Waar komt heel dat idee vandaan? Er bestaat namelijk geen enkel onderzoek dat zoiets aantoont. Ook maakt het geen donder uit wanneer je wat eet. Zolang jij op een dag 2000 kcal eet en er 2000 verbrandt, dan zit jij op onderhoud. Of je 's avonds nu niets eet of wel eet.
Het is alleen logischer om meer energie in het begin van de dag binnen te krijgen, omdat je dan gewoon beter functioneert. 's Nachts moet je vooral herstellen en heb je dus veel meer aan eiwitten en bepaalde vetten.
