Wat is nu beter? 4 of 5 dagen?

[jeffreyxl]

Ik had er eigenlijk een poll bij moeten maken... De 1 zegt A en de ander B...

 

[roeierd]

Gewoon lekker doen waar jij het best op gained

 

[TheDude]

3 dagen

 

[Rvdzs]

4 dagen, 3 dagen is veel te weinig imo. Deed eerst 5 dagen, maar merk toch dat ik beter gain op 4 dagen, 3 is daarentegen te weinig.

 

[Barbellman]

4 dagen, 3 dagen is veel te weinig imo. Deed eerst 5 dagen, maar merk toch dat ik beter gain op 4 dagen, 3 is daarentegen te weinig.

Klik om te verkleinen...

fullbody, 3 dagen per week. absoluut niet te weinig.

 

[Jordyvl]

Maakt idd niet zo heel veel uit als de verdeling maar goed is.

Ik zelf vind dit een fijne verdeling :

Dag 1 : Borst + Buik
Dag 2 : Rug (ook onderrug)
Dag 3 : Rust
Dag 4 : Triceps + Schouders
Dag 5 : Benen + Biceps
Dag 6 : Rust
Dag 7 : Rust

Rust dagen kunnen ook eventuele cardio dagen worden.