AndroidHealthClinic

Sticky Wat maakt(e) vandaag jouw dag goed?

Triceps gingen bij mij eerst als kolen, nu vallen ze een beetje stil.

Binnenkort maar eens skullcrushers erin gooien
 
Dat ik straks lekker al om 8 uur of zo te bed ga

---------- Post toegevoegd Wed 10 Aug 2011 om 17:47 ----------
Rijstwafel zei:
Ja ik ga lekker bij Health city deathliften lol.

Lekker db bpen met 10kilo dumbbells want je mag niet hoger.

Dan zou ik ongeveer 20km moeten afwijken van waar ik nu zit (5min van me huis). Om een andere gym waar nog te trainen valt.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Beter 20km afwijken dan trainen in een gay gym.

En wat is een deathlift?
 
Waarom mag je niet normaal DL'en in die gay gym waar je nu zit
?
 
Dumbbell Triceps Extension

Close-Grip Bench Press

Dips met bw + 10kg of machine

touw ?!?!

en oefening eigelijk hetzelfde met touw maar dan vaste handvat. Ik weet die naam zo niet meer.

---------- Post toegevoegd Wed 10 Aug 2011 om 17:50 ----------

Doe 4 oefeningen wissel iedere x een paar af. Heb nog een paar andere oefeningen achter de hand waarmee ik ook regelmatig afwissel (4weken ofzo)
 
ik mik nu op de 8hh of minder voor triceps en ze groeien nu eindelijk weer als kool
 
pushdowns
 
Mahatma zei:
Waarom mag je niet normaal DL'en in die gay gym waar je nu zit
?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Omdat ik die olympic barbell had gesloopt samen met 40kg aan gewichten.

Liet hem schuin vallen en die gewichten breken op de naat + stang aan uiteinde krom.

Die begleider ging daar janken tegen me waar ik allemaal mee bezig was, de week ervoor stond die nog te geilen op me. ****ING GAYS gvd. Maarja, woede omzetten in energie is the secret.
 
Rijstwafel zei:
Omdat ik die olympic barbell had gesloopt samen met 40kg aan gewichten.

Liet hem schuin vallen en die gewichten breken op de naat + stang aan uiteinde krom.

Die begleider ging daar janken tegen me waar ik allemaal mee bezig was, de week ervoor stond die nog te geilen op me. ****ING GAYS gvd. Maarja, woede omzetten in energie is the secret.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Slechte barbell en plates dan.
Van op de grond laten vallen gaat ie niet zomaar krom
 
HitteGolf zei:
ik mik nu op de 8hh of minder voor triceps en ze groeien nu eindelijk weer als kool
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Doe of 4x8 of 12-10-8-6 proberen aan te houden. of 8-8-6-6 het is net per oefening verschillend en in wat voor bui ik ben.

---------- Post toegevoegd Wed 10 Aug 2011 om 17:54 ----------
mikeo26 zei:
Slechte barbell en plates dan.
Van op de grond laten vallen gaat ie niet zomaar krom
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Echt ****ing troep, je zou zo zeggen dat ze het zelf in elkaar hebben geknutseld. Maarja, gewichten kloppen wel dus voor bp goedzat.
 
Haha, ik ben vandaag naar de smurfen in 3D gaan zien met mijn broertje :D Het was kei schattig! :)
 
smurf berries
 
cgbp 4-6 reps, skullcrushers 4-6 reps, push/pulldown variant rond de 12 reps.

Triceps are king.

Ot: Dat mijn maaltijden erop zitten want ik knal zowat uit elkaar.
 
Laatst bewerkt:
1 of 2 oefeningen meestal

CGBP en/of dips

verder pak je ze wel mee met de MP's
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

B
Test e, Tren e, Mast e kuurvoorstel
Reacties
16
Weergaven
2.531
Lauwtje
Lauwtje
Mister_Little
Mr. Little will be Mr. Big
5 6 7
Reacties
137
Weergaven
4.020
marina1975
marina1975
L
Oestradiol onder de referentie waarde tijdens trt??
Reacties
11
Weergaven
1.871
LiftToTheMax
L
T
Van skinny naar big (hopelijk)
Reacties
3
Weergaven
820
tyssa
T
S
Log Sk1mo: Fysiek terug opbouwen - lange weg.
Reacties
2
Weergaven
92
marina1975
marina1975
Terug
Naar boven