Beste BBers,
Ik heb na een tijdje weer een nieuw schema. Zouden jullie er even naar willen kijken en evntueel je mening kunnen geven?
Het schema is opgedeeld in 2 dagen. Ik train 3 dagen in de week en wissel dus met de 2 dagen.
Dag 1:
Bench press
Incl flu
Incl press
Squat
Calf raise
Military press
Seated triceps
Dag 2:
Bent over row
Barbel bicep
Chinny
Wide pully
Front raise
Preacher curl
Bedankt alvast!
